[일반] 근데 자전거 타면 하체운동 되는 거 아님?

[후훟(haunt0460)]

잘 타는 남자들 보면 왜 거의 다들 다리가 얇지

[따릉따릉(whdudwn)]

단거리와 장거리의 차이지 마라톤선수들 말랐잖아 - dc App

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

유산소운동이니까+체지방이낮아서 작아보임 하체근육량자체로보면 운동안하는 사람보다는 많음 근데 체지방이낮아서 얇은거

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

운동안하는사람이 하체근육70 지방30으로 크기가100이면 자전거차는사란은 하체근육80 지방10으로 크기가 90이라 근육은 좀 더 많지만 작아보임

[로붕이 1(58.76)]

근비대가 일어나기 위해서는 강도가 올라가야 됩니다. 경륜처럼 단기간에 폭발적인 속도를 내야 되는 경우는 허벅지가 말벅지가 됩니다. 반면에 장거리를 경쟁해야 되는경우 오랜시간을 페달링 해야 되기때문에 단기간의 강도 보다는 지구력 측면의 근육이 발달합니다. 지구력도 오래 타면 물론 힘들겠지만 허벅지를 키우는 것은 순간적인 강력한 페달링입니다. 가 아닐까 생각하는 자전거 거의 안타는 일반인 헬스 회원입니다.

[이부루(tab2907)]

님 이야기 대로라면 상하차 하는사람들 보면 죄다 프로틴 괴물들임

[오드리옙뻔(dhemfl1101)]

개개인의 차이가 가장큰거 아닐까?? 근육의 형태나 골격 신진대사량 골밀도 얼마나 영양분을 근육이 흡수를 잘하는가의 결정도가 큰 부분을 차지할것같은데 - dc App

[정상화의신(blessed6775)]

유산소랑 근성장은 다르지

[후훟(haunt0460)]

평속 30대면 꽤 빡세던데 그래도 유산소의 영역이구맘

[로붕이 2(221.141)]

경륜선수맹키로 웨이트 병행하면서 미친 수행을 하는 것 아니라면 하체 근육량 늘리기는 매우 힘들 거임. 그래도 꾸준히 타는 사람들은 그만큼 근지구력은 좋아질 듯?