[일반] 존3 나오는 자출퇴를 계속 하면 존2가 될까?

[로붕이(211.54)]

자출 자퇴 각 19km씩인데
케이던스 90정도로 계속 유지하면 존3로 타짐

이걸 계속 하면 평균심박이 내려가면서

존2로 타지게 됨?

된다면 얼마나 걸릴까?

안된다면 어떤 추가 훈련을 해야할까?

[Newbierider(newrider)]

네 보통 한달에서 두달걸림

[Newbierider(newrider)]

내가 존3 하단을 계속해서 존2 중상단으로 만들어서 예전에 자주 그렇게 탔음

[로붕이 1(123.199)]

내가 요즘 러닝하는데 자전거로 치면 평속30미만은 심박따지지 말고 그냥 타라는 글을 자주 보는데 그게 어그론줄 알고 챗지피티한테 물어봤거든 근데 일정수준 안되면 그냥 심박 4든 5든 최대한 많이 타고 어느정도 궤도 오르면 그다음부터 존2하는게 맞다고 하더라