[일반] 우 뉴비 무릎아파서 고민이야 ㅜㅠ

[얌찌릉(bulk7099)]

자전거 입문전에 러닝 하다가 무릎 안좋은거 알았는데 러닝할때마다 통증 올라와서

이번에 자전거 제대로 타기전에 검사해보자하고 mri 찍었는데 반월상연골 살짝 찢어져있고 무릎에 물차있데..

관절염 약 먹고있고 의사도 걱정할 정도 아니라고 자전거 타도 되냐니깐 열심히 타서 근육 키워야한다더라..

러닝 할때는 3~4키로 넘어가면 아프기 시작하는데 자전거는 다행이 타는 동안 통증은 없는데 타고 나서 쉴때 조금 쑤신다...

이거 계속 타도 되는걸까..?

[로붕이 1(211.211)]

케이던스로 타셈

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

서서히 올려야 됨

[얌찌릉(bulk7099)]

업힐은 지향하는게 좋을까 산타서 빨리 굇수 되고싶은데..

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[얌찌릉(bulk7099)]

금요일에 방문하는데 한번 자세하게 물어볼게

[빨코코(typhoon0765)]

저강도로 많이 타보자

[Paradis(quakerquaker)]

나도 무릎에 물차서 몇개월 DNA연골주사맞고 치료했었는데 실내자전거랑 수영이 젤좋대 무릎 근육 키워주는거

[Paradis(quakerquaker)]

토크로 꾹꾹 눌러타지말고 케이던스로 타야 무리 덜가는느낌임.. 그리고 생각하는거보다 무릎너무안좋으면 실외보다 실내가 나을거고

[얌찌릉(bulk7099)]

응 고마워 일단 스마트 로라도 중고 알아보는 중이라 안되면 로라타면서 좀더 천천히 근육 재활 해야겟네..

[Paradis(quakerquaker)]

난 찢어진 정도까진 아니었는데도 고생좀했는데 찢어진게 좀 보였으면 아마 당분간 조심은 해야할듯

[Paradis(quakerquaker)]

실내타다가 좀 다리 근육붙고 나아지면 실외로 나오는게 좋은것같음 나 담당하는 선생님도 실외에서 자장구타는거 상관없다곤 했는데 되도록 실내자장구가 제일 좋다고 했어 아마 노면충격 이런거 때문일듯

[siirin(siirin)]

러닝은 당연히 무릎에 부하주기 때문에 무릎안좋으면 하면 안되 수영이 무릎안좋은 사람한테는 베스트긴함 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

일단 다 낫고 타라 - dc App

[불량품(across3039)]

나도 아파서 mri 찍으니까 연골 찢어졌대. 근데 수술 할 정도는 아니라고 해서 통증 다 사라진 다음에 지금까지 자전거 잘 타고 있음. 근데 쉴 때 아픈건 뭔지 잘 모르겠네. 보통 힘주면 아파야 하는데 말이야