대충 이런 세션인데 회색 블럭이 많아서 쉽겠거니 했는데
SST 숏보다 더힘든거 같음 마지막엔 눈 질끈 감고 탔네요
심박도 인생 최대치 찍은거 같은데 ㅋㅋㅋ
SST나 FTP 2x15 할때 210~220 쭉 밟는게 세상 힘들었는데 잠깐 나오는 1분 1분30초짜리 210은 확 쉬워지는 느낌적인 느낌 들어서 살만했던거 같음
그래도 어찌 저찌 별은 다모앗음
힘들지만 재밌던 워크아웃인것 같아요 해보는거 강추강추
근데 이런 짧은 인터벌 하면 남산 기록 빨라질 수 있나요 ?
남산은 VO2 조지면 빨라짐
남산 중반부터 숨딸려서 디지겟는거랑 vo2랑 관련잇나양??
글쿤여 ? 5분 파와 짱짱 올려서 내년도에는 5분대 진입 가능할 것 같기도 하고 ..
VO2 랑 관계있죵.