[일반] 심박수 올려서 타려면 케이던스를 올려야 하나요?

[로붕이(112.169)]

케이던스를 올려야 심박이 오르나요?

어찌해야 합니까..?

속도를 올려야 되는건가??

- dc official App

[고담sl4(hodonge)]

빡시게 타면 올라감 - dc App

[글쓴 로붕이(112.169)]

힘들었는데 가짜 힘듬이였나 - dc App

[고담sl4(hodonge)]

일단 기초체력이랑 기초 근력이 없으면 케이던스고 뭐고 심박 오르기전에 허벅지 맛탱이감(내 이야기) - dc App

[킼키(kimmo1028)]

걍 힘들면 올라감 - dc App

[땃쥐.(leeleefect)]

서순이 반대인듯 케이던스를 올리는 과정에서 심박이 올라가는 느낌

[땃쥐.(leeleefect)]

꼭 케이던스 아니어도 힘들면 올라가는데 강한 토크로 조지는거보다 케이던스를 늘리는게 회복이 더 빨라서...

[글쓴 로붕이(112.169)]

보통 케이던스가 80-100이라는데 맞나요? - dc App

[땃쥐.(leeleefect)]

그 구간에서 많이 타는듯 평균케이던스 90목표로 하면 좋은거같워요

[글쓴 로붕이(112.169)]

아하 그럼 기어좀 낮춰서 케이던스 올리는 것 부터 해야겠네 - dc App

[땃쥐.(leeleefect)]

전 주로 쓰는 기어 이너>아우터로 바꾸고서부터 평균케이던스 95> 85쯤으로 줄었는데 무거운 기어에서 90이상 뽑을 수 있게 올리고 싶음 다시 ㅋㅋ

[땃쥐.(leeleefect)]

케이던스 유지 쉬워지면 기어 하나씩 무겁게 하면 될듯

[글쓴 로붕이(112.169)]

이너 아웃터 기어가 앞쪽에 이너 낮은거 아웃터 큰기어 말하는건가요? - dc App

[땃쥐.(leeleefect)]

안쪽 가벼운애가 이너 바깥 무거운애가 아우터

[글쓴 로붕이(112.169)]

고맙습다 이너로 연습부터 하야겠다 - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

달리기할때처럼 숨이 헥헥 될쯤으로 밟으면 심박 올라가있었음..

[이부루(tab2907)]

파워미터 사야됨. 그리고 같은 파워라면 케이던스 높은쪽이 심박을 더 쓰고 남은쪽이 근육을 더 씀

[글쓴 로붕이(112.169)]

어렵당 - dc App

[이부루(tab2907)]

파워미터랑 심박계만 있으면 바로 직관적으로 느껴짐

[글쓴 로붕이(112.169)]

심박계는 애플워치 사용해도 되는 부분입니까? 파워미터 가격대가 좀 있네... - dc App

[이부루(tab2907)]

결국 페이스 조절을 파워랑 심박 보면서 타게되는데 팔목에 있는 워치는 쳐다보기 힘들고 결국 가민, 가슴심박계, 파워미터 조합이 근본 조합이 되는거임

[글쓴 로붕이(112.169)]

고맙습다 - dc App