[일반] 자전거 이거 계속 타야되나싶다

[로븅이(dragon1719)]

뭣모르고 에어로사고 2주만에 2번째타는데 안장높이조정하고 나름 빕숏까지 사서입었는데도 허리 끊어질것같은 통증이랑 승모근 불타는느낌은 처음탔을때랑 비슷하냐

그동안 유튭보면서 내가 전방경사인가 싶어 후방경사로도 타보면서 코어에도 힘줌과 동시에 팔에 힘 덜들어가게 타는방식으로해봤는데 무용지물

어떻게든 피팅은 왠지모르게 돈아까워서 자가피팅으로 해볼라고 발버둥치는중 ㅜ

올라운드나 살껄그랫나

- dc official App

[Newbierider(newrider)]

편하게타려면 역시 엔듀란그

[로븅이(dragon1719)]

커뮤니티에서 엔듀 왜삼? 에어로 뽕맛 ㄱㅈㅇ란 글을 많이봐서 거기에 선동됨 - dc App

[Newbierider(newrider)]

에어로도 적응하면 못탈건 아닌데 피팅이랑 요래저래 근육도 잡아가야하고.. 운동 안하던 사람이 하기엔 좀 죽을맛이긴 할겨

[Newbierider(newrider)]

내가 엔듀란스 타보니까 오 슈ㅣ 개쩐다 우와 하긴 함 나는 올라 에아로 근라블 잇슴

[로븅이(dragon1719)]

나름 헬스로 다져진 몸이라 코어나 이런거엔 자신있었어 - dc App

[Newbierider(newrider)]

나두 헬붕이엇능대오, 아팟서요 ㅎ하하하

[상식의뒷면(goto12)]

올라운드 에어로 문제가 아니라 앵간히 몸에 문제가 없다면 약해서 그런것 원래 처음에는 그럴수 있음

[로븅이(dragon1719)]

몸통이랑 팔 90도가 이상적인자세라는데 내 자세는 잘 못봤지만 90도이상은 되는듯 허리 접히겟어 아주 - dc App

[상식의뒷면(goto12)]

처음부터 그렇게 타면 힘든거 맞다

[로븅이(dragon1719)]

또 일체형핸들바라 스템 줄이지도못함 - dc App

[도림천마스터(think9455)]

1달정도타니까 엉덩이빼고 괜찮던데 - dc App

[로븅이(dragon1719)]

1달동안 참은게 대단하넹 처음이랑 두번째 타고 집가는길이면 항상 팔고싶은 마음밖에 안들던데 - dc App

[도림천마스터(think9455)]

첨에 25키로 타고와봤는데 진짜 온몸이 아프더라 어깨 허리 목 다리 그냥 2일에 1번씩 타면서 조금씩 거리늘렸음 - dc App

[저새끼순나쁜새끼(bbbbak)]

할수있음 - dc App

[로븅이(dragon1719)]

할수잇을까 ㅜ - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

후방경사로 타면 요추가 더 접히는데 허리가 더 아프지 띨빡아. 허리 아프면 전방경사로 타야 되는거임.

[-과거의망령-(pinot92)]

요새는 에어로도 지오메트리 똑같은데 띨빡같은 소리 하지 마라

[로븅이(dragon1719)]

전방경사로탈때 그날 40키로 타고 집오고 하루종일 일상생활 불가능 누워있었음.. - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

제대로 전방 경사로 탔으면 허리를 폈을텐데 아팠다는건 니 자세가 전방경사 말고도 개판이었다는 거임

[로븅이(dragon1719)]

팩폭 고마워 자세 누가 알려줫음 좋겟네 - dc App

[BORA(database7459)]

나도 시작하자마자 에어로라서 처음엔 피곤했는데 그냥 버티면서 타다보니 어느샌가 괜찮아짐

[로븅이(dragon1719)]

나아질수있을까란 생각도 안들더라 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

안장 앞으로 보내고 더 뽑아보라

[로븅이(dragon1719)]

앞으로 많이 보낸것같어 페달 중심이 내 슬개골 위치에 오게해놔서 최대임 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

슬개골 액슬축 그거 20년 된 개소리니까 무시해라

[-과거의망령-(pinot92)]

뭣도 모르고 그거 맞추니까 니가 허리가 존나 아픈거야

[-과거의망령-(pinot92)]

bb축으로부터 니 다리 길이에 맞는 만큼 멀어지면서 액슬축 슬개골을 맞추려면 안장이 존나 뒤로가야함 > 뒤로 갈수록 허리를 접어야 핸들에 손이 닿음 > 허리가 존나 땡김

[로븅이(dragon1719)]

보통 무릎끝에 실 추매달아서 페달중심에 하자나? 근데 어떤 유튭아찌가 슬개골에 대길래 ㅅㅂ꺼 이거엿군해서 한건데 ㅈㄴ 고전물이엇네 그럼 어케 맞춰야되? 쉬운설명으로 알려주라 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

본질적인 기준은 "허벅지 앞쪽이 먼저 지치지 않고 둔근이 존나 파워풀하게 잘 써지는 위치" 여야 함. 사람마다 허벅지, 종아리 비율, 발 길이, 발목 세우는 여부가 다 달라서 일률화 시킬수가 없는데. 요새 트렌드는 최대한 앞으로 보내고 앞으로 가서 bb와의 거리가 가까워진 만큼 높게 뽑는 거임. 올해 세계대회 우승한 새끼도 이런 피팅임

[-과거의망령-(pinot92)]

에를 들어 허벅지가 긴 새끼는 비율상 종아리가 짧을거고, 종아리가 짧은만큼 안장이 낮아지고 허벅지가 긴 만큼 안장이 뒤로 가야 하겠지. 반대의 경우엔 반대고.

[-과거의망령-(pinot92)]

보통 너처럼 허리 아픈 색기들이 안장이 너무 뒤여서 크랭크 상사점에서 허벅지-골반 각도가 너무 좁아지고, 그럴수록 뒤쪽 근육이 스트레치 되니까 허리가 아픈거라. 일단 앞으로 최대한 땡기고 땡긴 상태에서 불편하지 않을 정도로 높여보셈. 한 2센치는 더 높아질수도 있음. 물론 니 타는 꼬라지를 안보고 하는거라 아닐수도 있고.

[-과거의망령-(pinot92)]

최소한 페달링하는 꼬라지를 옆에서 찍은 동영상이 있어야 도와줄수 있고. 크랭크가 길어서 그럴수도 있고 경우의 수가 너무 많음. 하여튼 허리가 아프면 잘못 타고 있는거임

[-과거의망령-(pinot92)]

니가 기존에 허리 디스크 문제가 심각하거나 한게 아니면

[-과거의망령-(pinot92)]

돈주고 잘하는데서 피팅 받으면 초보때는 그게 제일 빠른 길일수도 있음

[로븅이(dragon1719)]

형 안장앞으로 보내는건 알겠는데 더 뽑으면 핸들하고 높이차생겨서 허리 더 접히는거아냐? ㅜ 글고 bb축? 이라고하는게 bb쉘 들어가는 구녕말하는거지? 가까워지라는게 bb축하고 안장 앉는부분이 수직으로 위로 오게하란말이야? - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

높아져서 낙차가 생겨도 니가 앞으로 와서 가까워진거+높아져서 무릎이 낮아지기 때문에 체감상 더 숙일수 있게 되기 때문에 높고 가까운게 훨씬 편함

[-과거의망령-(pinot92)]

지금 세팅은 말하자면 쓸데없이 빵댕이를 오리궁뎅이처럼 뒤로 빼고 엉덩이 가동범위를 최대로 쓰지도 못하는 상태로 허리만 존나 굽히고 타는거임

[로븅이(dragon1719)]

체감상 더 숙이게되는게 더 편한거야? 달 숙이는게 편한게 아니라? 글고 안장 앞으로 보내기 + 안장 올리기하면 쌤쌤인거같기도하구 안장을 올리면 수직으로 올라오는게아니라 대각선 뒤로올라오는거라 올리면 또 뒤로 갈거같은데 ㅜ 빡대가리같은 질문 미안해 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

올라갓다고 생각해보면 니가 페달 상사점일때 무릎이 낮아지잖아. 무릎이 낮아지면 골반-허벅지 각도가 확보되서 더 숙일수 있게 됨

[-과거의망령-(pinot92)]

니 말대로 싯포 각도 때문에 높이는것 자체로 뒤로 가기 때문에 앞으로 많이 땡겨야 될수도 잇음

[로븅이(dragon1719)]

페달상사점이라는게 페달이 맨 위에 위치할때지? 그럼 이해가 가네 내일 형 말대로 함 조정해볼건데 조정하는 과정에서 페달중심보다 무릎이 더 나오는건 신경안써도 되는거지? - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

올해 뚜르드 프랑스 우승한 새끼도 페달축보다 무릎이 5cm 는 튀어나온다. 아무 상관 없음.

[-과거의망령-(pinot92)]

너무 지나치게 앞일 경우에는 아무리 높여도 무릎, 앞벅지가 땡길순 있고 그런 경우엔 한계점을 넘은건데, 지금 니 피팅 말하는거 보니 넌 절대로 그건 아닐거임.

[로븅이(dragon1719)]

고견 고마워 사랑해 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

올림픽 로드, 타임트라이얼 동시 우승한 새끼도 앞으로 가는 피팅이고 부엘타 아 에스파냐라고 늦여름에 하는 뚜르 비슷한 대회 우승한 새끼도 같음

[로븅이(dragon1719)]

댓글 지우면 안댕 내일 보고 공부할꺼니깐 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

또 단순히 니가 너무 초보라서 안쓰던 근육을 써서 아픈걸수도 잇고, 가능한한 높였는데도 불편하다면 크랭크암이 너무 긴걸수도 잇음. 길면 돌려야 하는 원지름이 길어지니까 다리가 짧은 색기는 짧은걸 써야함

[Earendel(damp6449)]

2주에 두번 탔다는거임? 그럼 좀 더 타봐

[로븅이(dragon1719)]

ㅇㅇ 자전거 타는시간이 고통의시간이라 타고싶다라누생각이 안드렁 - dc App

[이포보의망령(yumayo)]

일단 에어로라서 그런거 아니고 올라운드 간다고 통증 안없어짐

[로븅이(dragon1719)]

그럼 답은 엔듀엿네 - dc App

[고마워미도리(style7951)]

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

난신기하게안아픔 옛날엔 아팟는데

[로븅이(dragon1719)]

유연함을 타고났나보네 부럽다 - dc App

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

먼소리야 옛날에 아팠다니까 달라진건 등근육 키운거랑 척추기립근 강화된거정도임 너도해봐라

[로븅이(dragon1719)]

난독 ㅅㅌㅊ지? 등근육은 헬스로 다져져서 나쁘지않고 기립근은 요새 데드리프트로 강화중이야 - dc App

[개같이업힐(wjsrbxo12)]

하루에 한번 한달동안 타면 익숙해짐 딱 28번만 더 타봐 몸 힘들다 싶으면 몇키로 안탔어도 걍 돌아가구 자전거 재밌으려고 타는건데 고통의 시간이 되어버리면 안되잖아 - dc App

[로븅이(dragon1719)]

이게 참 말처럼 쉽지가않네 꾸준히 고통받고 오는게 현타온다 ㅜ - dc App

[익명(223.38)]

사이즈미스 같은데? 리액토 사이즈 맞게 사니까 올라운드만큼 편하던데

[로븅이(dragon1719)]

키에 맞게 사긴햇어 근데 또 모르지 - dc App

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[로븅이(dragon1719)]

자전거랑 용품사는걸로 벅차서 피팅비가 그렇게 아깝대 - dc App

[로븅이(dragon1719)]

피팅받을라면 클릿슈즈페달사서 가야하는데 아직 안삿어 자접할수도있을거란 생각에 - dc App

[아이유도전2년차(reacto8000)]

난 에어로 2년째인데 아직도 자전거 타는 근육들이 덜생겨서 오래타면 승모근이 아직도 털림 ㅠㅠ

[로븅이(dragon1719)]

인간적인 로붕이도 잇구나 - dc App