[일반] 자전거로 살 빼는 법

[익명(aa112412)]

결국 감량은 식이조절임

자전거 조진다음에 배고파서 치킨 한마리씩 조지면 살은 절대 안 빠진다

 점심으로 단백질과 저칼로리 위주로 이런거 먹어주고(350칼로리)

저녁도 딱 정량만 먹는 대신

이 섭취 칼로리로도 큰 식욕을 요구하지 않는

하루 한시간 정도 존2-3 라이딩만 해도 살 쭉쭉 빠짐

너무 과하게 해서 야식 안 처먹는게 포인트임

본인 이 방법으로 4달만에 95->93.5키로 됐음 ㅇㅇ

[익명(contend3962)]

저렇게 먹고 저녁정량먹는데 4달만에 1.5은 몸이 저주받다못해 신진대사가없는해골이노

[빨코코(typhoon0765)]

해골치곤 무거운듯

[182.(dm8z1c88ph8h)]

똥만싸도 그정도 되겠는데요.

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

감량 폭은 낮은데 확실하고 건강한 방법이지

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

근데 4달..?

[로붕이 1(210.183)]

????????

[거짓말쟁이.(mature7589)]

이제 살빼는법 알랴조 - dc App