잘먹고 잘자면 됨

식단 같은 걸 하면 탄수가 부족해서 풀파워를 못냄

잠이 부족하면 풀파워를 못내서 자극이 충분하지 않음

인지강도로는 헉헉 뺙뺙 응기잇 하고 빡센척을 하지만

풀컨디션 기준으로는 ㅈ밥 수준의 자극이 된다는 것

자전거는 상상이상으로 칼로리를 태울 수 있기 때문에 적어도 타기 전날 저녁에 뒤지게 쳐먹는 것이 좋음

글리코겐이 간하고 근육에 쌓여야 퍼포먼스 잘남

일단 당장 쓸 쑤 있는 가용 칼로리가 많아야 몸에서 대사에 제한을 안걸음

뒤지게 먹고 뒤지게 타도 뒤지게 빠진 애들 여기에 많잖아?

칼로리가 풍부해야 더 빡세게 탈 수 있음
카보로딩이 이궈궈든~

안빠진다는 틀딱들은 대사기능 검사 받으러 한번 가보시길