[일반] 확실히 스트렝스 훈련이 자전거타는데 도움된다.

[엘프단(fish4650)]

항속 40으로 달리는데 다리는 여력이 한참 남았는데

심폐사 먼저털려서 유지가안됨

희밍적인건 심폐가 늘면 항속도 더 늘거라는 예상

내말 맞지?

- dc official App

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

보통 근지구력이 중요한거라 스트렝스는 아주짧게 스프린트치는거아니면 큰상관없을거같은디

[엘프단(fish4650)]

그건 100% 인듯 1시간이상은 절대유지못할거같은게 느껴짐. 아무리는다해도 40분컷? 10kg 정도 빼지않는이상 절대안된다는게 딱 느껴짐 - dc App

[수외(twist5749)]

가끔씩 해주면 좋읆

[엘프단(fish4650)]

업힐 많이못타는 환경이라면 필수인듯 특히 지방 공도같은경우 존나 위험하니까.. 자전거배려그딴거 없어.. - dc App

[수외(twist5749)]

사실 5초, 30초, 3분, 6분, 10분 인터벌 전부 해야됨

[엘프단(fish4650)]

메모.. - dc App

[수외(twist5749)]

그냥 라이덕 들어가서 파워 프로파일 유효기간 보고 적당히 갱신해주면 댈듯

[뺟(mokari)]

도움되는건 맞는데 자전거 훈련에 영향줘서 훈련루틴에 끼워넣기가 까다로운거같음

[엘프단(fish4650)]

도움은 되는데 그 목적이 진짜 단거리 스프린터인듯 - dc App

[뺟(mokari)]

ㄴㄴ스트렝스 훈련이 지구력에 도움된다는 연구결과들이 많음

[엘프단(fish4650)]

고뤠에!?!? - dc App

[뺟(mokari)]

자전거 훈련 메인에 스트렝스를 보조훈련으로 넣을때 이야기긴함