[일반] 즈위프트 초음인 자린이 질문좀

[얌찌릉(bulk7099)]

매일아니면 격일로 탈려고 하는데 체력도 거지고 자린인데

즈위프트에서 어떤거로 훈련하면되는지 모르겠어 라이드도 있고 워크아웃도 있고 뭐가 뭔지도 모르겠어..

[로붕이 1(49.1)]

일단 운동강도 무시 매일 1시간 탈수 있는 강도로 6주 타면 플랜 시작

[얌찌릉(bulk7099)]

플랜은 어떻게 시작하는거야?

[Sufjan(jjrnsls102)]

트레이닝 플랜 타면 될거같은데