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자출퇴 = 출발과 동시에
존2 = 출발과 동시에
남사북 = 출발과 동시에
Vo2max훈련 = 자도or업힐시작 직전
무정차 평속딸 = 자도 진입시

왜냐면 나는 vo2max 훈련, 역치 지속주 했는데
라이덕에서 개새끼훈련 띄워주면 개같잔아