체지방이 0이 될 때까지
체지방 0%면 뇌랑 장기도 에너지로 사용을..
지방100%는아님 - dc App
지방대사가 높았으면 그렇게 살이 찔리가...
아
엉덩이 아파서 못타뮤
글리코겐도 같이 써서 1시간마다 입에 넣어줘야함 - dc App
그건 평소 식사로…어제 1.5무보급으로 탔는딩 - dc App
150km? ㄷㄷ - dc App
1.5hr…. - dc App
2~3시간은 평소 식사 든든하게 했르면 안 먹어도 됨. - dc App
본격적으로 100km이상 타면 후반에 글리코겐 털리는거 방지하려고 1시간마다 입에 뭐 넣어줘야구 - dc App
요거 맞음 내가 요러고 타는데 식사 잘 해두고 타면 BCAA 빼곤 암것도 안먹고 타도 퍼포먼스 유지 잘 되드라
지방대사효율이 높은거지 지방만 사용하는게 아님 글고 체내 글리코겐 다 쓰기전에 근육이 먼저 털릴듯
BCAA로 버티면 됨 ㅋㅋㅋ 3시간까진 무탈함
체지방이 0이 될 때까지
체지방 0%면 뇌랑 장기도 에너지로 사용을..
지방100%는아님 - dc App
지방대사가 높았으면 그렇게 살이 찔리가...
아
엉덩이 아파서 못타뮤
글리코겐도 같이 써서 1시간마다 입에 넣어줘야함 - dc App
그건 평소 식사로…어제 1.5무보급으로 탔는딩 - dc App
150km? ㄷㄷ - dc App
1.5hr…. - dc App
2~3시간은 평소 식사 든든하게 했르면 안 먹어도 됨. - dc App
본격적으로 100km이상 타면 후반에 글리코겐 털리는거 방지하려고 1시간마다 입에 뭐 넣어줘야구 - dc App
요거 맞음 내가 요러고 타는데 식사 잘 해두고 타면 BCAA 빼곤 암것도 안먹고 타도 퍼포먼스 유지 잘 되드라
지방대사효율이 높은거지 지방만 사용하는게 아님 글고 체내 글리코겐 다 쓰기전에 근육이 먼저 털릴듯
BCAA로 버티면 됨 ㅋㅋㅋ 3시간까진 무탈함