현재 기록
북악 8분 58초고
짧남 5분 31초, 긴남 6분 26초
집이 북악이 더 가까워서 북악을 자주 돌아서 코스 숙지가 잘 된 것도 있긴 할텐데
북악 8분대보다 짧남 4분대, 긴남 5분대가 더 어려운 것 같음
남산 짧남 4분 59초, 긴남(예전 남산) 5분 59초 목표다
이거 하면 올해 목표 끝임
댄싱하면 심박 너무 쳐서 북악 공략때는 초반부랑 마지막 구간 말고는 댄싱 피했는데
남산은 상대적으로 짧으니 댄싱 위주로 조지는 게 나으려나?
공략 팁 좀 주셈 ㅠ
추가) 몸무게 61kg
누구 앞에 세울 생각 없이 자력으로만 기록 깰 생각임 (북악도 그렇게 했었고)
추워지기 전까지 안 되면 주변 사람들한테 부탁할거 같긴 한데...
인터벌이 약한가보군 - dc App
요새 집에서 워크아웃 sst 숏만 하는데 wringer를 돌려봐야겠네
난 북악이 더 어렵던데 - dc App
왜 난 반대인가
그냥 죽을각오하고 4점대 후반으로 밀면됨
280w로 밀면 되긴 할 거 같은데 쓸데없는 훈련 말고 6분 280w 워크아웃 만들어서 그거만 해볼까
짧은 인터벌에 약하고 긴 인터벌엔 강한 체질인가보네
두곳 모두 평균 케이던스가 비슷 할텐데 남산이 어려우면 거기 케이던스를 낮춰서 타 그럼 기록이 비슷하다가 갑자기 좋아 질꺼임
추워지면 오히려 퍼포먼스올라가니까 될수도 - dc App