페달링을 할때 발의 외측 가운데 내측으로 힘점을 돌려가면서 페달링을 하면서
상황에 따라 발 뒷꿈치 각도를 내리고 올려서 둔근과 햄스트링의 개입을 조절하면서
안장의 앉는 위치를 앞 뒤 조절해 가면서 위치와 상황에따른 적절한 페달링을 해주면서
어께는 후인하방 자세처럼 어께를 펴고 광배근에약간 힘이 들어간 상태에서
핸들바를 적당히 쥐고서 당기고 미는 힘으로 페달링 할때 상체의 힘도 같이 넣어주면서
복식 호흡을 하면서 횡경막을 움직여 공기를 폐끝까지 집어넣어 주면서
눈은 전방과 도로를 주시하면서 안전과 위험요소를 파악하면서
즐겁게 라이딩하면 되는거지?
자전가 어려운거구나
느므느므 어려운운동인듯
그냥 허리 잘말고 주위 잘보면
내가 생각없이 타서 그런가
난 맨날 솔라만해서 페달링이랑 자세 항상신경쓰며 타는뎅..
염병하지 말고 밟아라. 피팅이 맞으면 알아서 써진다 - dc App
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 가슴펴는거는 잘 안되던데 원체 거북목에 굽은등이라
머리에 쥐날것 같아요;;