설탕물 마시는 법은 다들 알거고

이걸 어떻게 먹느냐라는 문제가 있어서 내가 고민을 해봤는데

테스트 해본 결과 짧게 자주 먹으면 좋음

데미지가 확 줄어듦

이유는 생각해보니

인체에 저장된 글리코겐이 근육과 간, 그리고 혈당인데

혈당부터 쓰고 그다음 근육 그리고 마지막에 간에 있는 걸 씀

근육이랑 간까지 써버리면 혈당 채운다고 근육을 분해해서 근육이 추가뎀을 입음

그래서 그 전에 혈당을 채워주기

나는 30분으로해도 효과 봤는데

2번으로 나눠서 먹는 것보다 4번으로 나눠 먹으니 훨씬 데미지가 없고 데미지가 적으니 회복이 잘되더라

15분으로 하면 더더욱 데미지가 없을 걸로 예상함

글리코겐 고갈시켜서 근육이랑 간까지 써버리는 건 데미지가 큰듯