[일반] 무릎 시큰거려서 안장 2미리 더 올렸는데 조졌다.

[DWS(eighth3034)]

왼쪽 무릎 열감오고.. 아프네 ㅠㅠ

앞 무릎 아프면 올리는게 답이 아닌건지 

아니면 더 올려야 하는건지..

[-과거의망령-(pinot92)]

보통 올리는게 맞는데 이미 다친 상태에서 쓰니까 아픈거지 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

상사점에서 무릎각도가 너무 좁으면 무릎에 무리감. 안장을 올ㅈ려야 할수도 있고 크랭크암이 길수도 있고 그냥 니 몸이 준비가 안됐는데 과한 토크로 밟았을수도 있고 - dc App

[DWS(eighth3034)]

ㅇㅇ 안그래도 이것저것 해봤는데.. 크랭크암 줄여보려고 ㅠㅠ

[DWS(eighth3034)]

상사점 기준 무릎각도 몇도정도 기준으로 잡으면 괜찮을까? 혼자서 레이저 켜놓고 해보려고

[-과거의망령-(pinot92)]

니 편한 느낌이 중요한거지 각도로 맞출생각 하면 피곤해짐 물론 보통 편한게 통계적으로 대다수가 비슷한 각도로 들어오니까 피팅하는 데서는 의미가 있지만 스스로는 그렇게 정밀하게 분석이 안돼 경험도 없고 - dc App

[DWS(eighth3034)]

일단은 당분간 타지말아야겠네.. ㅠㅠ 냉찜질팩 주문했음...

[-과거의망령-(pinot92)]

계속 높여보면서 대퇴사두에 힘이 덜 들어가고 둔근이랑 허벅지 뒤쪽, 골반쪽으로 파워풀하게 밟아지는 지점을 찾는거지. 그렇게 높였는데 하사점이 너무 낮아서 까치발 들게 되면 크랭크암이 길다는 신호일수 있고 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

클릿이 너무 앞이어도 펼때 발목 고정하는 힘이 들어가서 대퇴사두 땡길수 있음 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

콥스 무릎 넘는건 개소리니까 걍 무시해도 됨 - dc App

[DWS(eighth3034)]

고마워 통증 없어지면 차근차근 수정해봐야겠다. 기존 세팅으로 잘타다가 갑자기 조금씩 통증이와서 뭐때문인지를 모르겠네..

[-과거의망령-(pinot92)]

냉찜질은 다친 직후에 추가적인 염증을 막기위해 하는거고 몇시간이라도 지났으면 온찜질로 혈액순환 높이는게 맞음. 반신욕 하셈 - dc App

[DWS(eighth3034)]

감사감사..ㅠㅠ

[DWS(eighth3034)]

아 혹시 클릿위치랑도 무릎통증이 상관이 있을까?

[-과거의망령-(pinot92)]

앞으로 갈수록 발목, 종아리, 무릎과 연결된 대퇴사두를 더 쓰게 됨. 로드 선수는 장거리라 클릿이 뒤인 편이고 단거리 트랙 선수들은 앞으로 가는 비율이 높아짐 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

무릎이 아프면 안장은 앞으로 보내고 더 뽑고 크랭크는 줄이고 클릿은 뒤로 가는 방향성의 피팅을 하게 됨 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

요즘 선수들이 하는것도 같네 - dc App

[DWS(eighth3034)]

아하 조언 너무 고마워~!!!

[meaning_of_giant(deposit6004)]

과거의 망령 난 니가 진짜 천재인거 같다

[meaning_of_giant(deposit6004)]

선출인가

[-과거의망령-(pinot92)]

[로븅이(dragon1719)]

안장 낮거나 페달보다 무릎이 너무앞으로가서아님? - dc App

[DWS(eighth3034)]

지금 거의 인심기준 0.86정도 까지 올려놔서 낮은 건 아닌것 같고 콥스는 약간 앞이긴한데 심할정도는 아니라.. 모르겠네 ㅠㅠ