[일반] 연비 구린 몸땡이 어케 해야하냐?

[익명(begin2439)]

100km 기준 물 1.5리터 콜라 500은 마셔줘야 안퍼지고 갈수있음

근데또 마시는거 말고 먹는거 타는 중간에 먹으면 속 더부룩하고 울렁거려서 퍼짐

ㄹㅇ 연비 구데기인데 개선 방법 없음?

- dc official App

[익명(9083l)]

적게 먹는거 아니야?

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

100키로라는데 그정도면 연비구린게아닌거같은데...

[익명(begin2439)]

50km 넘어가면 평속 겁나떨어짐 그렇다고 콜라나 사이다 말고 파워젤 같은거 먹음 부대껴서 퍼짐 - dc App

[익명(begin2439)]

근데또 콜라나 사이다는 효과가.오래가질 못하드라고 ㄹㅇ 구데기같은 내구성... - dc App

[오드리옙뻔(dhemfl1101)]

나도 물 겁나 챙겼는데 그냥 몸단련이 답인듯 - dc App

[오드리옙뻔(dhemfl1101)]

평균혈압 낮추고 - dc App

[익명(begin2439)]

헬스해야겠네 - dc App

[오드리옙뻔(dhemfl1101)]

헬스는 근력을 키우는거고 유산소 운동열심이해서 최대심박 줄이는게 관건인것같음 - dc App

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

헬스해서 근육을키우면 연비가 더 떨어지지.. 근육이많다=연비떨어진다 이거김.. 단련은 자전거타서 해라

[익명(begin2439)]

결국 답은 타늠거 뿐인가 로드 송장 할배들마냥 갈라질때까지.타야겠다 - dc App

[오드리옙뻔(dhemfl1101)]

심혈관으로 산소 공급이랑 혈관강화하면 혈관 이물질 쌓여있으면 피가 여러번 도는데 심박이 낮으면 깨끗해서 피가 적게돌면 에너지 보급을 더 효육적이게 할수있는걸로 알고있음 - dc App

[오드리옙뻔(dhemfl1101)]

그럼데 그런운동은 고강도일꺼같음 주의할점은 자기 신체나 혈관이 감당할수있냐가 관건이겠지 - dc App

[오드리옙뻔(dhemfl1101)]

근육 이나 혈관이 망가지면 안되니깐 안전한 선에서 운동하자 - dc App

[익명(begin2439)]

어이고 죽겠다 = 아직 안죽음 그으러러러윽 = 위험 데드라인은 확실이 할고있음! - dc App

[노잉(wireless9697)]

연비 좋은데? - dc App

[익명(begin2439)]

[나뉴데(host2656)]

Fatmax 트레이닝이라고 지방 사용량이 극대화되는 강도 구간에서 장시간 조지는 훈련이 있음

[나뉴데(host2656)]

보통 zone2 최대파워 60~70% 쯤에서 2~3시간 LSD 타는게 그 목적인데 오랜 기간 꾸준히 하면 체질 자체가 지방을 더 많이 사용하는(=탄수화물 보급이 덜 필요한) 체질로 바뀜 물론 부작용으로는 스프린터에게 필요한 초단거리 인터벌 능력이 좀 줄어들 수 있음 아마추어들은 애당초 스프린터 능력보다는 장거리 능력이 훨 중요하기 때문에 zone2 훈련 효과가 정말 좋음

[익명(begin2439)]

바로 찾아봐야지 - dc App