[일반] 크.. 도사형님들 디스크 환자들이 이렇게 많구나

[Newbier..(newrider)]

http://m.corearoadbike.com/board/board.php?g_id=Menu01&t_id=Menu03Top1&page=2&no=2341861

디스크 찢어지고 7일만에 자전거위에 올라 섰습니다

나 너무 동질감 느껴서 왈칵 했어 ㅠㅠ

[노루약해양(msjma02)]

아니 디브할때 그 디스크가 아니고 진짜 허리디스크라고...?

[Newbierider(newrider)]

넹..

[Newbierider(newrider)]

제가 그래서 맨날 코어운동만함

[노루약해양(msjma02)]

코어운동 데드리프트 정도하고 그나마 자전거 타니 요즘 허리 좋아진 거 같았는데 자전거 타면 오히려 허리가 안 좋아지는 경우도 있나 보네영... 케이던스 위주로 타야겠다...

[Newbierider(newrider)]

토크씨게 쥐짜면서 업힐하면 허리아픔

[노루약해양(msjma02)]

저는 업힐에서 토크 쓰면 바로 왼쪽 오금쪽에 반응 와서 걍 기어 다 털고 빙글빙글 돌립니다 ㅋㅋ....

[양꼬루라(brown0473)]

도사는 무리해서 악으로 타는 어르신들 많은거 같음

[Newbierider(newrider)]

정신력으로 버티면 다 버텨진다고..!(자접)

[익명(6r2zukyudvvc)]

일주일 쌓인 집안일 한거 보니 아직 미혼인가 본데.. 나이도 절은데 관리를 잘못한듯.. 사이클은 허리 목 무릎에 엄청 무리 가는 운동이라 스트레칭과 자세 잘잡아야 함 코어 근육 단련도 필수이고.. 오래 탄다고 자랑하면 안됨. 몸 망가지는 중

[Newbierider(newrider)]

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

남산 기어 다 털고 겨우 올라간 다음부터 업힐 연습을 해야겠다, 했는데.. 역시 그냥 평지만 타야겠습니다;

[Newbierider(newrider)]

근데 업힐 하면 강해짐

[동굴과도마뱀들(luna1611)]

[따릉따릉(whdudwn)]

업힐은 정승처럼 - dc App

[Newbierider(newrider)]

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[Newbierider(newrider)]

[자업자떡(floor5301)]

ㄷㄷ.. 햄스트링 후면사슬 유연성이 확보되면 허리 부상 확률이 적을려나? 보통 웨이트는 다리에서 유연성 안나와서 허리로 보상하려다 저렇게 다치던데 자전거는 누비라 몰겠따.. 근데 정신뱡 갤럼들 에아로 자세 같은거 보면 싸이클과 유연성이 연관이 깊은 것 같기두

[Newbierider(newrider)]

유연성이 길러지기더 하는데 근력이 받쳐주면 더 유연해진 상태를 유지하기 편해짐