막 평균심박 160 170이러는거보면 이게 가능한건가 싶은
만날 범어사 타도 업힐 막바지에 케이던스 좀 땡겨서
160 살짝 넘고 헥헥거리면서 다운힐 내려오는데
업힐이 거의 라이딩절반인데도 평심 140언저리
평지는 아무리 쥐어짤려고 해도 잘 안오르는 느낌임
힘들어서 더 못 올리겠다 가 아니라
그냥 이악물고 밟아도 순간적으로만 오르지
일정 심박이상 유지를 못하겠단 느낌
그?게 힘들어서인건가???
만날 범어사 타도 업힐 막바지에 케이던스 좀 땡겨서
160 살짝 넘고 헥헥거리면서 다운힐 내려오는데
업힐이 거의 라이딩절반인데도 평심 140언저리
평지는 아무리 쥐어짤려고 해도 잘 안오르는 느낌임
힘들어서 더 못 올리겠다 가 아니라
그냥 이악물고 밟아도 순간적으로만 오르지
일정 심박이상 유지를 못하겠단 느낌
그?게 힘들어서인건가???
평지에서 쥐어짜지 못하는건 그만큼 업힐처럼 때려밟지 않아서인듯
난 평지도 심박 17~80 나오던데 그렇게 타고싶지않음..
근데 업힐도 진짜 개씹이악물고 정상부근에서 밟아야 그쯤 나오는데 이게 몇시간 평균으로 가능한건가ㄹㅇ...
근데 글케 길게타믄 몸에 부하 많이가 걍 님처럼 타도됨 아니면 고강도 인터벌 하면 심박 높게 유지하면서 타는거 가능함 무슨 목적인지 모르겠지만 체계적 훈련을 해보고 싶다 하면 해보는것도 괜찮어
니가 억지로 쎄게 안밟아서..
니 몸이 비명을 지를때 씹고 거기서 더 밟으면 됨. 유지가 되는지는 훈련 문제고
아 시발 이 기어 너무 무거운데 > 그 기어로 100회전 밟으면 됨
최고심박이 몇이길래 일단 난 208임 - dc App
모름...
기어를 약간가볍게하고 빨리돌리면 금방오를걸 - dc App
그?른가 확실히 업힐에선 좀 가볍게하고 케이던스올리긴해씀