[일반] 그냥 어떤운동선수든 취침은 8,9시간정도로잡더라

[익명(debut2787)]

황희찬도 9시쯤에 잠에들어서 6시깨는걸목표로하고

걍 잠이 진짜 몸에 되게되게되게중요해서

우리도 잘자는게 되게중요함

나도그래서 10시에 자서 6시에일어나는거하고잇는데 씨발낮잠자서 좆됨

잠이 회복력,부상방지 컨디션 ,몸관리다이어트 싹다 중요해서

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[익명(debut2787)]

휴식이 잠임

[고담sl4(hodonge)]

최소7 최대 8자는게 좋다더라 - dc App

[고담sl4(hodonge)]

수면 주기 패턴 분석해서 어느날은 6시간 어느날은 9시간 뭐 이런식으로 계산도 가능하다 들었음 - dc App

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

일반인은 일따로하고 운동하니까 잠잘시간이 부족한거고 선수들은 운동자체가 일이니까 수면시간확보가 어렵지않지.