[일반] 님들 고릴라 로우 해보싈?

[Newbier..(newrider)]

https://youtu.be/ljzLtsz63YM?si=iZxvs4JXQ2XsqxSo

Kettlebell Gorilla Row

변형해서 케틀벨 하나로 케틀벨 땅에 안닿고

양손으로 던지면서 로우하면

둔근 상부도 자극 가능

코어 단련에 좋음 근성장은 아님

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

우우 우우 우우

[Newbierider(newrider)]

함 해보고 말해!

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

덤밸로우해야지

[Newbierider(newrider)]

그래요

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

케틀벨이없다이기.. ㅠㅠ

[Newbierider(newrider)]

덤벨으로 해도 되..

[제따이(my3r7sfh6nhl)]

호오이

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

케틀벨이 좋다는데 인지도가 많이 밀리더라

[Newbierider(newrider)]

벌크업해서 이쁜몸 만드는게 주력이라서 케틀벨로 밸런스 잡는거는 별로 안좋아함 나도 근육 키울수 있음 걍 근육 키웠겠음

[로봇치킨(noconcept)]

다음 유인원

[Newbierider(newrider)]

자전거 안타니까 애가 또 삐딱해지네

[로봇치킨(noconcept)]

[Newbierider(newrider)]

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

쇠질 너모 귀찬음 - dc App

[Newbierider(newrider)]

자전거보다 이게 더 쉬움

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

아닌데 잔차가 훨 쉬운데 - dc App

[Newbierider(newrider)]

[고이도(guedo1412)]

사람이 하는거 맞음? - dc App

[Newbierider(newrider)]

사실 더 나가면 네발보행하는 그런 운동법도 있긴함..

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

재미 GOAT

[Newbierider(newrider)]

https://youtu.be/cTQis-4wjao?si=fStstBFoautiheZ0
진짜로
효과 있긴함.. 나도 디스크 제대로 터졌을때 져거로 재활좀 하고 그랬음..

[마파순두부(alsrl00)]

[Newbierider(newrider)]

업힐할때 매우 유용한 근육..

[고담sl4(hodonge)]

택배상하차 가면 돈 받고 할수 있음 - dc App

[Newbierider(newrider)]

택배 상하차는 근육으로 하는게 아니잖아

[고담sl4(hodonge)]

자극 찾아가면서 실전 근육 단련 - dc App

[Newbierider(newrider)]

그거 이틀하고 때려침 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 버티는 사람들 보통아님

[쿠킹호일.(fade5084)]

내일 함 해봐야지

[Newbierider(newrider)]

[아이돌★영범(ddr3355)]

기립근하고 허리근육 단련에 좋을 듯

[Newbierider(newrider)]

최고입미다..!!