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15초에서 1분까지 피크파워는 쓸만한 편이고 작년보다 늘기도 햇고 다 좋은데


즈윞 B조에서 양학하는 애들이랑 비교하면 배터리 용량이 좀 모자란 것 같단 생각이 듦


5분파워 20분파워는 비슷한데 유독 레이스 마지막까지도 30초~2분 파워를 팍팍 뽑아대는애들이 잇거든


그래서 스프린트 훈련이라도 하면 도움될가 하고 간만에 공부좀 해봣더니 결국 답은 유산소능력 키우는걸로 수렴하네


무산소 조질 때 올라가는 혈중젖산농도를 받아먹을 유산소 능력이 받쳐주는 한도에서 무산소 능력을 키워야 한다는데


그래서 우선은 가능한 선까지 유산소 능력을 끌어올린 뒤에 라이딩 스타일이나 참여하는 대회 성격에 맞게 무산소 능력을 추가하는 식으로 가야한다고


선수들도 베이스훈련 한참하다 대회 앞두고 강도 올리고 스프린트 훈련도 넣고 하면서 폼 올리는 거랑 일맥상통,,,


난 대회 나가는 것도 아니고 유산소 능력부터 모자르니 적어도 4.5점 넘기 전엔 하던거나 열심히 해야겟다