[일반] 다들 자장구 탈 때 호흡 어떻게 함?

[푸르음(discount9245)]

난 옛날 러닝 할 때 하던 버릇이 남아서

코랑 입으로

습(왼발)습(오른발) 이렇게 마시고

후(왼발)후(오른발) 이렇게 내쉼

이게 케이던스 90에 딱딱 맞춰서 타는데

내 기준으론 허벅지 에너지가 고갈난 적은 있어도

숨이 차진 않았던 것 같음

+

해외 대회 보면 스으으으읍 후우우우우 이렇게 오래 숨을 마시고 내쉬던데 난 그렇게 하니 타이밍 못 잡아서 잘 안 되더라

[수외(twist5749)]

러닝에 비하면 충격이 거의 없다시피하니 호흡 털릴 일이 적어서 가능한 깊게 오래 내쉬는 게 좋다더라 코로 마시고 입으로 내쉬구