[일반] 님들 진짜진짜 중요or빡센 라이딩 전엔 며칠쉼?

[우몽다(prepare9853)]

어제 상주퐁퐁탔고 담주 토욜에 지리산퐁퐁인데

다음주 라이딩 계획을 어케해야할지 고민이네..

2024 메리다 스컬트라 100 (2024.03.16 ~ 2024.07.02)
2024 트렉 에몬다 SL6 (2024.07.03 ~ )

[Newbierider(newrider)]

보통 이틀이라곤 하는데 난 하루면 되는거 같음 왜냐면 빡세게 잘 안타

[우몽다(prepare9853)]

하루 ㄷㄷ 데미지 안쌓이나요

[Newbierider(newrider)]

고통은 고통으로 잊어야

[우몽다(prepare9853)]

이래서 굇수 말은 들으면 안돼

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

이건 너무 개물주의적이자나요 ㄷㄷ

[Newbierider(newrider)]

난 역치라이딩을 한달에 두번 할까 말까 해서 딱히..

[우몽다(prepare9853)]

이분 존투가 제 인터벌이라네요

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[우몽다(prepare9853)]

타고나서 한 3일은 쉬어야대나

[수외(twist5749)]

일주일 전부터 운동 시간을 줄이고 쉬는건 길어야 이틀 평소에 많이 안탔으면 운동 시간 줄일 필요도 없음

[우몽다(prepare9853)]

아하 그럼 존투로 감 잃지않게 그냥 타줘야겠네

[수외(twist5749)]

존투도 타고 인터벌도 타는데 시간이나 세트 수만 줄인다는거

[우몽다(prepare9853)]

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

길어도 3일 휴식 - dc App

[우몽다(prepare9853)]

ㅋㅋㅋㅋ상주퐁퐁 전에 5일휴식 갈겼는데 그래서 더 힘들었나ㅠㅠ

[렐로렐로_엪피콰트로(c3b2k112)]

너무 오래 쉬면 기량 떨어짐. - dc App

[한세(yuiloveyou51)]

하루이틀?

[우몽다(prepare9853)]

최소 수욜엔 타줘야겠구먼

[스텔스CFR(dancing4702)]

잠을 잘 안자면 일주일 내내, 잘 자면 이틀이내

[우몽다(prepare9853)]

잠이 진짜 중요하긴한듯..상주때 주글뻔햇슴

[므틉개죠시(trektrektrek)]

이틀틀틀 - dc App

[우몽다(prepare9853)]

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

목금은 존 원투 내외로 살살타시고 인터벌은 수요일정도까지만~ 근데 이번주 수요일은 휴일이니 장거리 타야겠구만

[우몽다(prepare9853)]

수요일에 존투를 타야겠군..

[커_피(krg0qhr4ead5)]

대강 월화수 타고 토요일 지리산 조질 예정

[우몽다(prepare9853)]

월화수 사람아니야...

[나카크미너(vfx3000)]

저같은 경우에는 3일이상 쉬면 오히려 멘탈 퍼포몬스가 떨어져서 더 힘들던디 하루 쉬고 담날부터 양을 줄이더라도 로라를 좀 돌리는식으로 함.. - dc App

[우몽다(prepare9853)]

마자요 너무안타도 기량떨어지는듯

[토끼말벅(qjf369)]

월,화중에 20~30분 존1 리커버리하고 푹쉬셈 잘먹고 잘자고 - dc App