[탔워] 리커버리 1시간 겸 케이던스 테스트 해밧서

[Newbier..(newrider)]

100w 5분 몸풀고

120w 50분 돌리고

100w 5분 풀어줬는데

케이던스 90~100사이로 가볍게 돌리면

그냥 대퇴사두위주로 많이 쓰는거 같애

파워 올리고 케이던스 하면 고루 쓰고

존2~3 토크주행하면 둔근위준데

저파워 케이던스는 내 경우엔 앞벅지인거 같애

오늘 무슨2년차? 갤럼이랑 이야기한거 생각나서 글남김

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

이분의 리버커리 나의 인터벌..!

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

[Newbierider(newrider)]

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

근데 근전환이란거 극단적으로 안하면 저절루 몸이 반반무 위치로 찾아가든데 - dc App

[Newbierider(newrider)]

글킨한데 지속주 위주로 하다보면 꽤 오래 쓰는편이라.. 한 몇십분은 그자세 유지하지 않나?? 난 그렇개 타는편 평지라서

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

ㅇㅇ 평지 오래 스근하게 탈땐 엉덩이 쓰겠다고 궁뎅이 뒤로빼구 골반 좁혀타긴 하는데 나는 효율이 좀 구리더라 - dc App

[Newbierider(newrider)]

[땃쥐.(leeleefect)]

[Newbierider(newrider)]

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

슨수네요

[Newbierider(newrider)]

낼부터 날씨 개조흔데 필드 안뛰면 스웍이 울고잇어요..

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

알빠노! 어자피 11월부터필드안나가서 3월까지 봉인인데

[Newbierider(newrider)]

[로봇치킨(noconcept)]

와 심박봐

[Newbierider(newrider)]

선풍기안켯서..