[일반] 페달을 찍어누르듯이 타는게 맞는건 줄

[푸르음(discount9245)]

허벅지로 콱콱 찍어눌러타야 잘나가던데 무릎 바짝 들어 올려서 찍으니 앞 뒷벅지랑 엉덩이 다 써져서 이게 맞는 줄

가끔 원 그리듯이 돌리니 허벅지 앞 자극이 너무 세서 그냥 찍어눌러탔더니

무지한 자린이 오늘도 하나 깨달았다

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그게.. 아니야? - dc App

[푸르음(discount9245)]

앙 로라 같이 타자

[Newbierider(newrider)]

앞벅지 둔근 햄스 고루고루 쓰면대지요

[푸르음(discount9245)]

굇수식 마인드

[상식의뒷면(goto12)]

기어 무겁게 두고 찍어누르면 빠른거 같고 그렇지? 나도 처음에는 그랬음

[푸르음(discount9245)]

ㅇㅇ 맞음 케이던스도 잘 나오고 평지에서도 막 미친듯이 밟으면 50도 나오고 그래서 뽕맛 죽인다 이랬는데 ㅋㅋㅋ

[고이도(guedo1412)]

돌리니까 앞벅지 ㅈㄴ 털려서 찍는걸로 바꿨는데.. - dc App

[푸르음(discount9245)]

맞음 ㅋㅋ 나도 돌리니깐 앞벅지 겁나 빨리 털려서 바꾼건데

[로붕이 1(182.31)]

나 토크로 찍어눌러서 타다가 무릎에 통증 나서 정형외과에서 물리치료 받고있다..

[푸르음(discount9245)]

ㄷㄷ 어서 나아라

[Skizⓞid(novel2572)]

둘다하면됨

[푸르음(discount9245)]

아 쓰임이 다른거구나 업힐에선 돌리는게 나음?

[Skizⓞid(novel2572)]

알피엠이 떨어질땐 안장뒷편에서 무릎을 위아래로 움직인다 생각하고 둔근쓰고. 알피엠이 점점 높아 질 수록 안장 중앙,앞쪽으로 이동하면서 뒤쿰치 살짝 들고 돌리면서 알피엠을 올리는게 베스트지 같은 알피엠으로 타면서 기어변경만 하는게 아니라. 알피엠도 저속,중속,고속 으로 나눠서 자세랑 근육 쓰임도 바꿔가면서 운용하면 덜 지치고 오래 탈 수 있음

[푸르음(discount9245)]

와 자전거도 그냥 페달만 돌리는 게 아니구나 너무 도움 됐음 요런 거 신경 쓰면서 타봐야겠다 고맙다

[Skizⓞid(novel2572)]

고속에서 고알피엠으로 돌리는 페달링하다. 힘들면 안장뒤로 옮겨서 찍어누르듯 알피엠 낮추고 둔근으로 밟다가. 다시 심박좀 내려가고 힘좀 채워지면 안장앞쪽으로 이동해서 알피엠 슬슬올리면서 돌리는 페달질 하면됨.

[익명(9083l)]

니킥하듯이 무릎으로 찍으면서 탄다 걸리적 거리는놈들 니킥으로 전부 보냄

[푸르음(discount9245)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇명 보냈냐

[평속250km/h(erase2776)]

그럿케하면 무릎아파게이얌 - dc App

[푸르음(discount9245)]

무릎에 무리갈까봐 기어 조절하면서 탔어서 전혀 몰랐다 ㅠ

[-과거의망령-(pinot92)]

밟는게 맞아 이 띨빡아

[-과거의망령-(pinot92)]

니 몸은 밟도록 진화했어

[푸르음(discount9245)]

둘 다 연습해오겠습니다!

[뛰지시키(zkhhv83t3htn)]

정답 없으... 너무 그것만 사용하면 무릎에 증후군 같은거 올 수 있으... 힘으로 밟아나가는게 아마 무릎 윗쪽에 자극이 많이 생겨서 통증이 올거임. 힘으로 하는거라 자주자주 쉬어주는 페달링이나 쉬어야 통증 관리가 될거임.

[푸르음(discount9245)]

옹 둘 다 연습해서 자유자재로 써먹는다 메모

[샤미즈고양이(gasoline2528)]

케이던스 거리 스타일에 따라 좀 다르지만 결국 일부러 돌리지 않아도 크랭크가 원형이라 이미 원운동이 자동으로 되어버림. 돌리는걸 신경 쓰기 보단 속도 내고 싶을때 밟고 반대쪽 발 고관절을 접는다는 생각으로 당기면 좋음 주의 할 점이라면 무릎을 당기는게 아니라 고관절을 접는다는 생각으로 해주면 무릎 통증도 없고 스프린트도 잘됨 - dc App