[일반] 평로라에서 하루에 얼만큼타야 허벅지가 탄탄해질까?

[로붕이(211.235)]

뭐 당연히 속도든 사람마다 다르겠지만
대충이라도 알려주셈
하루에30분씩 안쉬고만 타도 ㄱㅊ을까?

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[P.Gt(mj050707)]

웨이트 직빵이긴한데 정 로라로 키우고싶으면 고정로라

[글쓴 로붕이(211.235)]

평로라는 왜...? - dc App

[결휘파파(tight6742)]

평로라 30분이면 근육이 자극받기전에 끝날듯 최고속뽑아서 시속 60키로이상 케이던스 110 넘어가는상태로 끽해야 데드리프트 10개씩 3세트 정도 효과아슬아슬할거같은데.... - dc App

[글쓴 로붕이(211.235)]

나는 막 헬창처럼 그런 극대한효과가 아니라 그냥 전보다 딱딱해지고 음 자전거탄 효과가 조금이라도 있네 정도..?현재는 그냥 살짝 잔근육만있는정도야 - dc App

[결휘파파(tight6742)]

평로라는 근지구력 위주의 훈련이라서 30분이아니라 1시간 이상부터가 진짜 게임이라고봄 그리고 평로라훈련은 돌덩이같은근육보다는 채찍같이 탄력있는 쫀쫀한 근육제조에 특화되어있다가 개인적인 생각이야...문제는 몸전체가 근육이 거의없는 왜소한 채격이면 근육이 조금이라도 붙으니 붕이가 원하는 거시기가 맞을수도 있다는건 함정이지 - dc App