[일반] 겨울에 타기전에 10분만 스트레칭하고 타고 마사지 해 젭발

[노루약해양(msjma02)]

이것만 해도 부상 반 이상 해결되 진짜루

[Newbierider(newrider)]

엣날에 내가 그런거 해라 햇는데 안하든대욨?

[노루약해양(msjma02)]

않이 자전거 붙잡고 햄스트링만 쭉쭉 펴줘도 훨 나은데 우째서...!

[Newbierider(newrider)]

걍 타는것만 하는게 재밋긴하죠.. 본게임전에 웜업 스트레칭 하고나서 쿨다운 스트레칭 이런거 재미엄ㅅ지.. 보강운동도 하나도 재미없고

[노루약해양(msjma02)]

근데 자전거가 같은 동작 반복하는 운동이라 안 풀어주고 타면 힘줄 굳어서 나중에 걷기도 힘들어 지는디... 뭐 한번 씨게 당하면 다들 알아서 하겠지!

[탕수육부먹(dovahkiin0054)]

뜨끈하게 샤워하는것도 웜업할때 좋더라

[노루약해양(msjma02)]

나쁘지 않을듯 긴장 푸는게 중요한거라..