[일반] 다리 뒤쪽은 맨날 풀어주는데

[연양갱젤리(s3017kr)]

앞 쪽은 잘 안 풀어주잖아

그래서 최근에 통증이 있는거 같기도하고 해서

풀어주고 있어

https://m.blog.naver.com/yunpila/222923580071

직장인, 학생에게 좋은 고관절 스트레칭

딱 요자세 하니까

앞 쪽이 좀 찌릿찌릿하더라

구래서 계속 해보려구

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[연양갱젤리(s3017kr)]

나도 아파서 우물판당 ㅠ - dc App

[백은(beltorchika)]

ㄹㅇ..장요근 짧아지면 기립근까지 당겨와서 뻐근함. 그래서 나도 자전거 타기 전에는 개구리자세로 고관절 풀고, 타고 난 후에는 장요근 늘려서 풀어줌. 안그러면 근피로가 축적되서 허리가 당기던 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

잘타려면 스트레칭도 잘해야되는구나 캬.. - dc App

[백은(beltorchika)]

짧은 폼롤러로 기립근까지 늘려주고 장요근도 풀어준다? 그럼 허리 편 ㅡ 안.

[로붕이 1(123.199)]

자전거는 스트레칭 안해줘도 잘 타서 문제 없는데 러닝은 안풀어주면 하루하루가 지옥이라 스트레칭 마사지 박사됨

[연양갱젤리(s3017kr)]

데미지는 확실히 러닝이 세지 한발한방 때마다 충격이니까 ㄷㄷ - dc App