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운동을 많이 하거나 슨수들은 잘 아는
사람들은 잘 아는, 근육의 상태에 대해서
오늘도 짧게 글을 남깁니다

보디빌딩을 하는분들의 근육을 보면 우락부락하고
땅땅 아주 탄탄하고 단단해 보이기 까지 합니다

그런데 사실 잘 관리된 근육은 생각보다 말랑말랑 합니다
흡사 이게 근육인가 싶을정도로 말랑말랑카우 합니다
근데, 힘을 주면 아주 단단해집니다
이 상태가 건강한 근육의 컨디션입니다

그런데 종종 가만히 있어도 근육의 장력이 강하게
잡혀있는 경우가 있는데 이 경우는
생활습관이 잘못되어 특정 근육이 과사용 되는경우,
반복된 운동양상으로 근육 긴장이 들어간 경우,
속근 지근의 밸런스가 깨진경우,
혹은 지방(....)이 단단하게 굳어버린 경우가 있습니다.

딱딱한 근육의 상태가 좋지 않은것은
활시위를 계속 당긴 상태에서 칼을 대면 탁 하고 끊어지듯
운동을 하다 더 쉽게 근육부상을 당하기 쉬우며
근육 부상이 곧 다른 인대나 관절 부상으로 이어지기 쉽습니다

따라서 적절한 스트레칭, 웜업, 생활습관 휴식등을
잘 챙겨가시길 바랍니다

끝


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