[일반] 심폐는 여유 있는데 허벅지가 털릴 때 팁좀

[푸르음(discount9245)]

심폐는 존2 끝자락 존3 왔다갔다 하는데

케이던스 90~100으로 밟아도 점점 힘빠지던데 계속 타는거 말곤 방법이 없는건가?

그리고 자꾸 찌찌가 커짐 볼살은 들어가는데 많이 먹어서 그런가

[아이유도전2년차(reacto8000)]

와 개부럽다 심폐는 남는데 힘이 빠진다고? 와 개부럽네 난 힘은 남는데 맨날 심폐가 털리는데

[푸르음(discount9245)]

미친듯이 밟아도 아직 최대 심박 178 넘긴 적은 없는 듯 열심히 밟아도 평균 심박 140대 나옴

[아이유도전2년차(reacto8000)]

와 개부럽네 난 업힐만 나오면 케이던스 안낮추면 바로 심박 180 넘어가는데

[푸르음(discount9245)]

ㅋㅋㅋㅋ 너 왜 탔워가 없냐 좆고수 검거하려고 했더니

[아이유도전2년차(reacto8000)]

웅? 나 개허접인데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ올해 500키로밖에 안탔어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[멸치참치(silly8441)]

많이 안타서 근지구력이 부족한 것임.

[푸르음(discount9245)]

역시,,, 올 주말도 장거리 한탕 해야겠다

[푸르음(discount9245)]

이때는 존2 훈련을 자주하는게 좋음??

[멸치참치(silly8441)]

그냥 100k, 150k, 200k 이런식으로 늘려나가야지

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

이거 완전 저인듯.. 평지에서 다리가 자꾸 먼저 뻗음..

[차차갬(between2154)]

평지에서 파워기준 존4로 밟다보면 역치가 좀 늘어나는 것 같긴 함. 가끔 짧은 업힐 인터벌 섞어주고?