뉴비인데. . . 고수분들 몇 km 정도 타시는지
하루 10km 정도면 충분하나요 . . .
[일반] 유산소 몇 KM 타는게 좋을까요
익명(lion3618)
2024-10-12 22:32
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응애다 응애 - dc App
한시간은 타야지
흠.. 몸무게랑 키가?
몸무게가 많이 나갈수록 효과가 좋긴한데.. 이게 10km를 살살 타면 효과가 있을까는 의문이라 약간 숨이 찰듯 말듯하면서 대화가 되는 수준으로 30분정도 타면 빠질거 같은데.. 사실 그렇게 타면 입문자는 자전거 접어버리더라고
50
따릉이면 10km도 충분할듯
처음이면 10km 타보고 쉬운데? 하면 10km씩 추가해봐요. 기어 변속 연습해서 가벼운 기어로 1초에 죄우좌, 우좌우 느낌으로 밟을 수 있는 강도로 쭉 유지하면 좋음