[일반] 내 심박수 존2 계산해주실분

[로붕이(221.138)]

나이 34

최근라이딩 평균심박 145

라이딩중에 업힐 빡세면 200정도까지 나옴

존2 계산좀해주세요

존2탄다하면 항속으로 달릴때 심박기준이 존2에 있게 타는거임?

아니면 대충 스트라바에 심박영역 퍼센티지 보여주는거 할때 존2에 많이 몰려있게 타면 되는건가

[익명(belief5287)]

게이는 숫자 계산도 못하노

[글쓴 로붕이(221.138)]

잘 모르는 뉴비니까 친절하게 알려조

[익명(belief5287)]

찾아보면 다 나온다 좀 찾아보고 글써라

[글쓴 로붕이(221.138)]

찾아보면 말 다 달라 누군 그냥 내 최심으로 계산하라그러고 누군 나이고려해서 하라그러는데 220에서 빼라그러고 232에서 뺀다음 뭐 곱하라그러고 누군 존2 70%까지라그러고 누군 75%라 그러고 누군 최대-최저에 75%곱하고 최저 더하라 그러고 다 찾아보고도 몰라서 물어보는거다 갤럼들은 뭐기준으로 쓰나 궁금해서

[-과거의망령-(pinot92)]

최심의 75% 근처인데 사람마다 다름. 훈련이 잘 돼있으면 80% 넘기도 함

[-과거의망령-(pinot92)]

https://www.youtube.com/watch?v=lBNtwq9SutM&t=729s&ab_channel=%EA%B3%A0%EC%BD%94%EC%B9%98TV

[-과거의망령-(pinot92)]

저 업힐에서 찍엇다는 200보다 니 최심은 약간 더 높을거임. 보통 그런 상태에서 개고통 받으며 억지로 10초 스프린트 정도는 쳐줘야 진짜 최심 찍음

[글쓴 로붕이(221.138)]

오 유튜브 ㄳ 대충 스스로 느끼는게 더 중요하다는말 같은데 타면서 봐둬야겠구만 코로숨쉬어야한다는건 몰랐는데 덕분에 배워감

[살구☺(salgu6462)]

34인데 심박 200나오는거면 졸라 건강하네요 ㄷㄷ

[킼키(kimmo1028)]

흠…절반은 단련 절반은 선천적인거 아닌가 - dc App

[글쓴 로붕이(221.138)]

워치라 부정확한거일수도??