[일반] 인터벌 제대로 해보고싶은데 질문좀

[익명(dobi0207)]

휴식 끝나고 다시 심박 올릴 때 목표심박 갈 때 케이던스, 기어비 둘 다 올려서 심박 올리는게 맞아? 그리고 다른 사람들 인터벌 훈련 로그 보면 되게 가파르게 심박 올리던데 목표심박까지 시간 어느정도 걸리는게 맞는거야?

[스텔스CFR(dancing4702)]

스마트로라면 기어변속 없이 케이던스만 올리면 필요한 토크는 ERG가 잡아줘서 맞춰짐. 뒷내용은 모르겠네

[익명(dobi0207)]

로라는 없어서 필드에서 하는중이야..

[스텔스CFR(dancing4702)]

도로에서 하려면 신경쓸게 많아서 어려운 길이겠네.. 목표 케이던스 범위 잡고 적절히 기어변속해야 파워 유지가 되겠네

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

목표 파워를 맞추면 원래 심박은 금방 따라 올라감

[수외(twist5749)]

타겟 파워보다 높게 써서 심박 빠르게 올리고 유지해주면 더 좋긴 한데 더 힘들고 신경쓸게 많아지니깐 그냥 타겟 파워대로 쭉 미는게 편할듯