[일반] 장경인대 골고루 아프기

[연양갱젤리(s3017kr)]

이번엔 위쪽 아프는 중

안장을 앞으로 밀거나 전방경사 잡으면 덜 아픈듯

꼿꼿하게 선 자세에서 아래로 세게 밟으면서 타면

다리뼈에 걸리나봐

- dc official App

[파테르나(jiyo14)]

ㅜㅜ 이쯤되면 걍 뛰어다니자..

[연양갱젤리(s3017kr)]

뛰면 다른데가 아플지도 몰라 ! - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

내가 저기가 아파 회복기간동안 업힐 타지말고 페달 토크구간 최대한 하사점으로 타겟하셈 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

ㅠㅠ 150 크랭크 기변각 떴다 - dc App

[고이도(guedo1412)]

골반탕은 얘가 전문가맞다 - dc App

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

내가 괜히 크랭크 줄이고 안장 뽑고 앞으로 땡긴게 아님... - dc App

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

님 인심 몇임 나도 160 가볼까 165 건너뛰고

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

76인가 78인가 암튼 그 사이 근데 갠적으로 165가 라이딩 퍼포먼스는 가장 좋았음 어디 아픈거 아니거나 에어로 할 거 아니면 굳이.. - dc App

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

당연히 아프고 뱃살때리고 에어로도 하고싶지

[그돈씨스템식스오너(tg7mzhwafwje)]

그럼 160ㄱㄱ - dc App

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

[연양갱젤리(s3017kr)]

ㅇㅋ 싯포 뒤집기 해방한다 !! - dc App

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

안장 낮아진 효과 나면서 내전근을 더 쓰게돼서 편하게 느껴지는거 아닌가? 혹시 아치가 좀 없나 - dc App

[파테르나(jiyo14)]

아치 개쩜 내가봄

[도롱이귀신(ehfhddlrnltls)]

그걸왜봄ㅋㅋㅋㄱ - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

둘만의 비밀이자냐 헤응.. - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

뒤로 밀거나 상제각이 서면 바깥쪽에 긴장이 살짝걸리면서 긁는듯함미당 - dc App

[Newbierider(newrider)]

맨날 아프고잇어요..

[연양갱젤리(s3017kr)]

아프니까 청춘이다 사실 오늘은 비와서 안탐 ㅋㅋㅋ - dc App

[주새우(teacher2718)]

장요근, 장경인대 스트레칭이랑 폼롤러로 살살 풀기 + 족저 근막 테니스볼로 풀기 + 장요근 장경인대 맨몸 운동 병행 ㄱㄱ혓

[주새우(teacher2718)]

제자리 런지 + 불가리안 스플릿 스쿼트 + 로우런지 개조아요

[연양갱젤리(s3017kr)]

힝 고마워요 스트레칭은 아프고나서 열심히 하고있긴함 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

런지는 안 했는데 재활느낌으류 해보겠읍니다. - dc App

[주새우(teacher2718)]

저기 엉덩이 부분 찝히듯이 아픈 느낌나면 저 부위 폼롤러로 왔다리 갔다리 하고 고관절 스트레칭 해주시면 많이 나아져용

[연양갱젤리(s3017kr)]

고마와용 하도 만져댔더니 멍든거같음 ㅋㅋㅋ - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

ㅜㅜㅜ

[연양갱젤리(s3017kr)]

근데 못 버틸 수준은 아니라 약하게 무리안하면서 타구이뜸 - dc App

[초기화누비(fever1740)]

스트레칭좀 오래하면 괜찮던데..

[연양갱젤리(s3017kr)]

고맙읍니다 근데 꾸준히 해도 가동범위 늘어나는 느낌은 안드는거 같음 ㅋㅋㅋ - dc App