[일반] 매일 인터벌 훈련 가능한 체력이면 좋겠다

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

토일월화 다 타니까 힘드네....

[수외(twist5749)]

매일 존 3~4만 타면 댐

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

SST 1시간 매일 굴리는거 가능하긴 할듯.. 근데 그럼 주말에 필드에서 힘드렁

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[야생오리(nthexaqf0y3q)]

vo2max는 주 1회로 충분한듯..