[일반] 근데 크레아틴도 중급자 이상한테는 유효한거 아님?

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

GCN에서 은퇴한 프로선수가 크레아틴 1달

복용하고 30초파워 1분파워 거의 현역시절

수준으로 회춘한 바 있음(최고컨디션도 아님)

체중이 1키로 내외 증가할 수 있지만

그거보다는 인터벌 강해지는게 이득이잖아

물론 5분 이상 긴 인터벌에는 효과 없긴 함

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

꽤 체감 되는 느낌이긴 했음

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

ㅁㅈㅁㅈ 사이클리스트는 어차피 상체근육 없어서 체중도 많이 안늘듯 함 먹어바야지

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

꾸준히 1달 정도 먹어봤는데 확실히 1분 아래 파워들은 눈에 띄게 좋아지더라 체중 증가는 애초에 근육이 가지는 수분량 증가로 인해서 생기는거라 딱히 체지방이 는다던가 하는게 아니라 크게 신경 안써도 되는 부분이라 봄

[이부루(tab2907)]

전 그냥 풍선근육 생기라고 먹음

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

먹고 운동 안해도 되나요?!

[이부루(tab2907)]

운동하고나서 먹는듯?

[익명(rx682)]

크레아틴 자체가 수분을 많이 가줘서 체중증가가 있긴한데 사람마다 편차가 좀 있고, 보통 단거리 위주면 체감이 될수밖에 없지 장거리 갱신할거면 의미없고 0~30초 정도까진 유의미한 차이는 무조건 있을듯 - dc App

[야생오리(nthexaqf0y3q)]

스프린트나 1분 이내 인터벌 많이 치는 상급자는 도움이 되겠구먼,, 자전거 잘타지면 먹어봐야지