월

화 존3~4 1.5시간

수 

목

금

토 존2 3시간

일 존2 3시간


이렇게하려는데 괜찮을까?


심박수오르면 보통 질주하는건데


그러고나면 4~5일은 다리아파서 그담에 못타겟드라


목적은그냥 LSD도 잘하고싶고, 빠르게타서 체력도올리고싶음