[일반] 3점 중후반 넘으려면 연간 만키로는 타는거 같은데

[에혀혀(dance9675)]

올해 진짜 종나 열심히 탔는데 아직 5천 못넘었음

동호회 같은거 다녀야 만키로 찍나 

아님 필드 포기하고 로라박이?

[Sufjan(jjrnsls102)]

로라는 답을 알고있다

[에혀혀(dance9675)]

그녀는 좋은 사람이지만 재미가 없어

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

기냥 타고나는방법도 잇는듯 누적9천도안댐 나는 올해4천이고

[에혀혀(dance9675)]

모태멸치라 효율 ㅈㄴ떨어짐 부럽다

[수외(twist5749)]

근력부터 어느정도 쌓아놓고 강화 - 회복 사이클 잘 맞추면 덜 타도 많이 올릴수있음 FTP 높이려면 강도가 중요함

[에혀혀(dance9675)]

고강도인터벌이 나을까? 웨이트로 근질을 올리는게 나을까?

[수외(twist5749)]

둘다

[수외(twist5749)]

인터벌 타고 바로 웨이트해보셈 좋아죽음

[에혀혀(dance9675)]

ㅇㅎ 고마워!

[에혀혀(dance9675)]

인터벌하고 웨이트는 좀.. ㅋㅋ

[우몽다(prepare9853)]

재능충들은 5천키로 언저리에 3.5 넘기더라

[에혀혀(dance9675)]

헬스 베이스 있는거 아닐까?

[우몽다(prepare9853)]