아오 반년전 대비 1분 30초 느려짐 ㅋㅋ
20분쯤 크게 힘도안들이고 타겟파워대로 잘밀엇는데 갑자기 엔진이 꺼져버리네
지난주까지 PR파티하고 폼 좋다가 갑자기 몸이 안좋아져서 3일쉬고 탄건데 다리가 쌩쌩해도 심장이 태업하니 답이업구나
위가 반년전 아래가 오늘
윗짤처럼 심박이 역치심박 근처에서 우상향해야 하는데 오르다말고 푸슈슉
지금보니 오늘은 초반 웜업구간 심박도 비정상이엇네
HRV가 확실히 훈련시 참고지표로 쓸만하다고 생각되는게 내가 체감을 못하는 부분이 수치로 드러나
3일 운동 쉬고 딱히 피곤한 느낌이 없는데도 수면 HRV가 낮게 나오고 똑같은 일을 하는데 스트레스반응이 평소대비 확 높게나옴
이런 날엔 쉬거나 저강도를 타야 하는데 전부터 오늘 로투스 타려고 계획해둔 거라 그냥 탓더니 개망하는구만
주말에 또 빡센 레이스 타야하는데 그때까지 몸상태가 돌아올라나 몰겟다
스마트워치 기능 정확도 별로 안높을줄 알았는데 은근 참고할만하구나
고강도운동해서 땀 줄줄흐르고 이러면 심박측정 개판나는데 일상생활시나 주면중엔 꽤 정확하던