[일반] 러닝과 자전거 타는 거 비교하면 대략 에너지 소모 비율이 어떠냐?

[로붕이(221.155)]

내가 집에 컨셉2 로잉, 바이크가 있는데

컨셉 홈페이지에서 daily workout , event 같은 거 할 때

보통 로잉 1km = 바이크 2km로 퉁치거든

한 2년 정도 써 보니 저렇게 퉁치는 게 합리적이라는 생각이 든다.

러닝을 자전거랑 비교하면 대략 같은 에너지를 소모한다고 할 떄 대략 몇대 몇으로 보는 게 좋을까???

[해당 댓글은 삭제되었습니다.]

해당 댓글은 삭제되었습니다.

[글쓴 로붕이(221.155)]

넌 궁금한 게 없는 놈이구나. 부러운 ㅅ ㄲ

[글쓴 로붕이(221.155)]

그럼 넌 심박계, 속도계 같은 건 안 쓰겠지?

[글쓴 로붕이(221.155)]

만약에 쓰면 넌 ㅂ ㅅ 이잖아

[글쓴 로붕이(221.155)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 가라 ㅆ ㅂ

[글쓴 로붕이(221.155)]

다른 댓글 보면 니가 얼마나 antisocial PD인지 모르겠지? 밥은 먹고 다니냐?

[스텔스CFR(dancing4702)]

개인적으로는 동일 심박 기준으로 러닝 1km = 자전거 30km…

[스텔스CFR(dancing4702)]

물론 난이도 얘기임

[글쓴 로붕이(221.155)]

너무 오바

[스텔스CFR(dancing4702)]

자전거 말곤 밖을 안나가다보니 뛰어보면 데미지 제대로받드라

[oo(respect1972)]

똑같은 심박이라도 로잉이 훨씬빡세던데

[글쓴 로붕이(221.155)]

맞음. 더 힘듬

[하이야(trigger7317)]

3종할때 1:3정도로 봤던거 같은데

[글쓴 로붕이(221.155)]

생각보다 많이 차이나네

[하이야(trigger7317)]

자전거가 워낙 부담이 적은 운동이라 오래타서 에너지 소비가 많은거지

[수외(twist5749)]

사용하는 근육 생각하면 자전거 < 러닝 < 로잉 순으로 더 많이 쓴다고 보면 될듯 근데 한 종목에 경험치 쌓이면 할 수 있는 시간이 많이 달라지겠지 일반적으론 자전거가 가장 오래 타기 쉬워서 칼로리를 최대한 태우려면 자전거가 가장 잘 맞음

[연양갱젤리(s3017kr)]

이말 맞는게 로잉이나 달리기나 보급하면서 타기어려운데 자전거는 상체가 고정이니 티티자세만 아니면 먹으면서 혹은 먹고나서바로 탈만함 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

내가 로잉 2300키로 탔는데 로잉이 같은 파워 대비 자전거보다 힘들더라 러닝이나 자전거나 그낭저냥 타는 편인데 러닝5키로면 자전거 30키로 느낌임 - dc App

[글쓴 로붕이(221.155)]

맞아 같은 파워라도 로잉이 훨씬 더 힘듬

[연양갱젤리(s3017kr)]

러닝 5키로 30분 자전거 30키로 1시간 잡고 이거도 대충 2배 잡아도 될 듯? - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

아니 3배 - dc App

[연양갱젤리(s3017kr)]

근디 러닝은 10키로 넘어가면 무릎 시큰거림 ㅠ - dc App

[뺟(mokari)]

일반적으로 저강도에선 자전거가 칼로리 더 태우고 고강도에선 로잉이 더 태운다고 함 구글링 30초만에 나온답임

[뺟(mokari)]

궁금해서 좀더 찾아보는데 실내 유산소 운동기구들로 인지강도 기준 이것저것 비교해본 연구가 있는데 여기선 자전거나 로잉이나 별 차이 없네 트레드밀이 딱 높고

[뺟(mokari)]

틀딱논문이긴 한데 딱 로잉이랑 사이클링 비교한놈:

[뺟(mokari)]

https://journals.lww.com/acsm-msse/abstract/1988/10000/a_comparison_of_energy_expenditure_during_rowing.9.aspx
전
파워 영역에서 로잉이 에너지 소비가 큼 (산소소비량으로 측정)

[T5gb(steve49070)]

숙련도 따라 달라서 애매한듯? 자전거도 근육쓰는법 잘 모르거나 피팅 ㅈ같으면 같은 에너지 쓰고도 ㅈㄴ 안가고, 러닝도 주법 잘 모르고 뛰면 공중에 떴다 내려오는 높이가 커서 충격 댐핑하느라 체력 2배로 닳는 느낌이던데

[로붕이 2(223.38)]

정신병자새끼가 댓글로 좀 맴매 해줬더니 ㅋㅋㅋ 제대로 긁히고 딱 그것만 지웠네 너 정병맞아서 주변사람들 고생중이니 다 데려가서 한우먹여 병신아