[일반] 자전거 못탈때 대신 하면 좋은 운동 추천점여

[가속도는델v델..(fairly6340)]

아파트 헬스장이 하나 있어용

우선 런닝머신하는 중이고, 그외에는 딱히 하는거 없는데 레그프레스 할까요??

저중량으로 오랫동안 하면 좀 나으려나요?

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[하이야(trigger7317)]

근력운동

[가속도는델v델t(fairly6340)]

예를 들면요? - dc App

[나카크미너(vfx3000)]

아파트면 계단타기 해야겠지.. - dc App

[로붕이 1(221.143)]

실내자전거 ㄱㄱ

[가속도는델v델t(fairly6340)]

그거 있긴한데, 사이클 전용보다는.. 그냥 어르신들이 살살 타는 느낌의 실내자전거인데 괜찬ㄹ을까요? - dc App

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

스피닝바이크

[가속도는델v델t(fairly6340)]

바로 윗댓인데 괜찬ㄹ을까요? - dc App

[esc@pe(a0x6rf9zitu6)]

나 그걸로 케이던스 80이상으로 한시간씩 주에 세번 이상 탐

[가속도는델v델t(fairly6340)]

아하 감사합니다 이걸로도 해보겠습니다 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

스쿼트 런지 - dc App

[가속도는델v델t(fairly6340)]

감사합니다 엉덩이 쪽 공략하는걸로 운동햐볼게요 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

무게 많이 치지 말고 20회 이상 가능할 정도의 무게로 빠르게 여러세트 - dc App

[가속도는델v델t(fairly6340)]

넵!!!! 20회 저중량 빠르게 하고 휴식 짧게 하는 형식으로 7세트 해볼개요 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

배쪽에 힘 주고 코어중립 잘 유지해야 허리 부상 안당하고 둔근 자극 잘감 - dc App

[가속도는델v델t(fairly6340)]

최대한 엉덩이쪽에 집중하면서 하겠습니다 - dc App

[파르(fasjfdask)]

로라

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[가속도는델v델t(fairly6340)]

추워여.. - dc App

[내애압(soon6574)]

못 탄다잖아 - dc App

[형진정해(kimmanii)]

덤벨 들고 워킹런지 좀 빠르게하면 유산소지림 - dc App

[가속도는델v델t(fairly6340)]

아하 알겠습니다!!!! 빵디 키울게여! - dc App