[일반] 아 근데 업힐 오르는데 허리는 왜 아픈거냐?

[파르(fasjfdask)]

오늘 업힐 오를 때 허리 오질라게 아프더라

후드 잡지 않고 허리펴고 탑 잡으니까 좀 낫던데

아무튼 업힐 오를 때만 허리가 유독 아프더라. 대체 왜?

[로봇치킨(noconcept)]

섹스안해봐서..

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

허리말아서 꾹꾹 눌러밟으면 부하가 허리로옴 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

긴 오르막에서 후드 잡고 허리를 굽힌채 헉헉 대면서 계속 올라가면 긴장이 허리근육을 계속 자극하기 때문에 쉬이 지침. 탑잡고 펴고 올라가는게 허리 근육피로에 더 낫다

[_(;3」∠)_(hjm121)]

평지면 케이던스가 높고 업힐은 토크가 높아서 상체지지를 해줘야되는거 같음 힘전달이 허리 팔 등으로 이어지는 거 같기도 하고 이번에 많이 느낌 물론 업힐도 충분한 기어비가 나와서 케이던스로 커버 가능하면 괜찮을거고 파워 자체가 높으면 케+토 둘다 높아서 아플거같기도 하고

[파르(fasjfdask)]

오늘 한번 여주랠리 나갔다오고 오금통증이라던지 허리아픈거 등 많은걸 배웠다 ㄱㅅㄱㅅ

[Project2501(fpqxj14)]

토크가 올라가면 다리반동을 허리로 잡는데 그게 외복사근이랑 기립근이라서 지칠수록 좌우 골반요동이커지니까 아플수밖에 없음 아프기전에 대충 20분에 한번 댄싱전환 해서 부하를 줄여야함 - dc App

[파테르나(jiyo14)]

오 굿굿

[Newbierider(newrider)]

[Project2501(fpqxj14)]

추가로 시팅에서도 후드던 탑이던 몸쪽으로 페달링에맞춰 당긴다는 느낌으로 허리 부하를 분산시킬수도 있음 - dc App

[파르(fasjfdask)]

와 좋은 팁 ㄱㅅ

[로붕이2(dizers2)]

허리를 쭉피고 타셈 난 허리하나도안아픔 너무느려서그런가 - dc App

[파르(fasjfdask)]

본능적으로 탑 잡게 되더라 허리가 아파서 후드를 잡을수가 없으니까...

[내애압(soon6574)]

그 평지에선 전 허리가 슬금슬금 아프던데 허리를 펴야되나요? - dc App