[일반] 봉크낸다음에 존1~2로타면

[익명(spectrum3615)]

글리코겐 고갈시켜놓고, 탄수부족상태로 존2로타는게 체지방 더잘탈까?

지금 인바디해봄녀 체지방률 15% 정도인데

한 8~10%으로내리고싶은데

걍 보급하면서 밥잘먹고 이래서는안되는거같고

[Newbierider(newrider)]

봉크가 뭔지 모르나본데, 봉크오면 자전거 페달 못돌림

[Newbierider(newrider)]

쓰러져서 그냥 아 디진다~ 세상이 도네 뭐지~ 하고 있음

[익명(spectrum3615)]

그정도는모르겟는데 평속32정도에서 좀먹은게부족햇다싶으면 15로내려감

[수외(twist5749)]

존2라고 탄수를 안쓰는게 아님 글리코겐 고갈상태일때 체지방 태우는 비율이 쪼끔 올라가긴 하는데 그냥 적당히 잘먹으면서 많이타는게 지방태우기엔 좋아

[익명(spectrum3615)]

보급하고나면 탄수화물 소모비율올라간다던데 LSD한다그러면 공복이나 무보급으로하는게나음? 아니면 적당히먹음?