[탔워] 5시간 페달링 해봤습니다

[결휘파파(tight6742)]

이번 통영.대구 그란폰도를  두번  갔다와서  깨달은 점이 있습니다

4시간 45분  기록에  실제 탄 시간은  3시간50분

업힐이  잦았던  이유도 있지만  후반부 1시간은  쥐난거 풀고 타고 쥐나고 풀고 타고  반복이었습니다

대구그란페스타에서는  5시간 18분 통과 에서

실제로 탄시간  4시간 39분  이번에는 보급소에서 10분을  안넘기려고  무던히 애를  썼지만

변속기 케이블 빠짐으로  수리에 7분  보급소에서  10분  한번  소모하니   텐션이 많이 빠졌슴다

문제는  왼쪽  무릎  장경인대가 100키로를 넘어가는 순간부터  엄청나게 고통스러웠습니다

토요일은  아예  무릎을  구부리지 못할정도였고

일요일은  어느정도 회복되었지만  통증은 미미 하게 남더군요

문제는  왼쪽 클릿이  신발코가 안으로 들어가게 틀어져있었습니다

// 이런식의 셋팅이 되버려서 \ /  약간  이렇게 v자 셋팅이되게  변경해줬습니다

여튼  휴무인 월요일입니다   오늘은   뭘해볼까 고민하다가

일단 먹고 이야기해  라며  와이프가  점심을 쏩니다  

그리고 출발

사실  싸이폰도 도 도전해볼까 했다가   문득  떠오른 생각

내가  지금까지 4시간 이상  안아프고 페달링 해본적이 있긴한가

정답은  없다 입니다

왜냐하면  아팠으니까   그러다 보니  단련을  핑계로  짧은거리의 기록에만 집착하고

20분 파워에 만족하고  1시간 평속 30에 안주 하고

평로라에서  2시간조금넘게 타면서 100키로 넘게  탔다고  자위하고 있는  나를 발견합니다

맞습니다   싸이폰도는  저같은 허접에게는  무모합니다

그래서  오늘은   5시간 동안  안아프고  페달링을  해보자

중간에 쉬든 밥을 먹든   여튼  5시간만  페달링을  해보자

이게 오늘의 과제입니다

무작정 나왔다가  동네  중딩이들이 했던 이야기가 떠오릅니다

" 저는 업힐 연습할때   공동묘지쪽으로가요"

무지성으러 올라가봅니다

공동묘지 라고 해서  음습할거같지만    정식 명칭은  창원공원묘원 입니다

어차피  나도. 와이프도  갈곳이니 미리가보는 것도 나쁘진 않겠다  하고   긍정회로를  돌려봅니다

신혼때  데이트 했었던  찻집이 보이더군요   처음 볼때는   " 우와 여기였어?"  였는데  3번째 보니   그만보고 싶어지더군요

여튼  3회전  합니다     5회전 목표로 했었는데  빗방울이  흩날려서  다운힐에서  슬립날까봐  

+  와이프의   밥쳐먹야지 미친놈아  내려와    에서   하산합니다

밥먹고   당근거래도 다녀옵니다

데오레 11단 레버와11단 체인을 단돈  4만원에  구하고  풀개스로  집에 복귀합니다

당근거래까지 다녀오니  획고  1246. 주행거리 73   실제주행시간은  3시간49분입니다

나머지  시간은  실내 로라로  존2 를  탑니다

그리고  페달링시간  5시간을  완료합니다

이번에는   더이상 못하겠다  하는 수준의 통증도 없었고

한계에 도달했다는 느낌도  없습니다

그냥  조금더 탈수 있을거같은데??  이런느낌

고도그래프에서는  공원묘원에서  3회전 한  티가  바로 나옵니다

심박은  평균 129   존3 영역으로  나왔습니다

거창한 라이딩은 아니지만

목표한  바를 이뤄서   만족 스러운  라이딩입니다

페이스 조절하는것도  몸에 좀  익히면  여기서 평속을 올리는 것도  가능해지리라 생각되네요

뭣보다  무릎이  안아픈건   대만족 입니다  ^^

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[스텔스CFR(dancing4702)]

[결휘파파(tight6742)]

냐악한 내자신을 인정하고 마주봐야 그다음을 볼수있음을 깨달았습니다 - dc App

[스텔스CFR(dancing4702)]

첫 메디오폰도때 보급 들르면서도 파워젤을 8개 먹었던가.. 지구력한계 파악 전에는 풀보급이 괜찮은거 같습니다 ㅋㅋㅋ

[스텔스CFR(dancing4702)]

가민쓰시면 파워가이드 만들어서 보면서 가면 페이스 조절이 좀 되던데 ㄲㅂ~

[결휘파파(tight6742)]

파워가이드? 가민 820에 그런기능이 있었나요? 획고는 가민보다는 볼트가 정확해서 획고 위주로 볼때는 볼트 주로 사용함다 - dc App

[스텔스CFR(dancing4702)]

아하, 추가 기능이라 40 버전들부터 된대요 획고에 그런 차이가 있군요

[스텔스CFR(dancing4702)]

어쩌면 가민커넥트 웹에서 생성은 될거같은데, 그거되면 대충 확인하고 타셔도 꽤 좋을거 같아요

[결휘파파(tight6742)]

가민....공부할게 많네요 으우우 - dc App

[스텔스CFR(dancing4702)]

코스 gpx 넣고 '가이드 만들기' 하면 뚝딱이에요 40 기기를 사야지 활성화되는건지는 모르겠는데 만약 된다면 아주 추천합니다

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파워가이드 메모해놓겠습니다 유용한 정보 감사드려요 - dc App

[스텔스CFR(dancing4702)]

있는데 안 썼단걸 나중에 알면 꽤나 아쉬움 ㅎㅎ

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[위아휘스머시기(quick8684)]

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하지만 평속 20...쉽지않았음 - dc App

[엉덩육(nada687)]

우리 결휘파파님의 글 잘 읽었읍니다. 좋은글을 읽으니 몸도 마음도 건강해지는 기분임니다.. ^^ - dc App

[결휘파파(tight6742)]

어이고 그정도 까지....감사합니다 - dc App

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[웅냐웅냐(video3579)]

이 밤에 짜장짬뽕 사진이라니

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20년째 다니는 중국집임다 제입맛에 딱좋아요 - dc App

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[땃쥐.(leeleefect)]

5시간을 어케굴림...

[땃쥐.(leeleefect)]

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중간중간 쉬면서 했는데 잘보면 5시간 페달링 5시간 휴식이야 ㅋㅋ - dc App

[히끅(3wmn2u9xxqy3)]

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ㅇㅇ 그래서 클릿 위치조정했고 5시간 성공 이기세로 쉬는시간 줄여가면서 5시간 도전해봐야죠 - dc App

[아이돌★영범(ddr3355)]

앞으로 조심하십시오...건강이 우선입니다....

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으윽... 쉽게 웃어넘길수 없는 일침을!! 아이도루사마 너무행 - dc App