기어 변속하다가 갑자기 체인 빠졌는데 어떻게 하징?

9단짜리인데 한 4~6단 주행시에는 괜찮다가 한 3단까지 내려가면 끌끌끌 거리다가 1단으로 가면 빠지구 그럼

다시 끼워서 일단 4~6단 주행하는 중인데 셀프 수리 가능할까 아니면 정비샵 갈까?

원래 괜찮았는데 괜히 체인 주변 청소하고 기어 케이블 장력 조절한다고 이거저거 만졌더니 갑자기 빠진듯 왜이러지