[일반] vo2 4x8 쉬는 시간이랑 쉬는 파워 어케함?

[제한하중(bleucoeur)]

5분 쉬고 파워는 ftp50%정도로 하면 되나?

- dc official App

[-과거의망령-(pinot92)]

ftp 50퍼면 존1이에요! - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

그럼 한 60퍼? - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

유산소 하냐? 맞을래? - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

쉬는구간 파워 말하는거임 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

앗 난 바본가봐 - dc App

[-과거의망령-(pinot92)]

8분 105퍼로 시작해서 좀씩 조절하셈 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

쉴때 50% ㅇㅇ

[제한하중(bleucoeur)]

ㄱㅅㄱㅅ - dc App

[제한하중(bleucoeur)]

시간은 4분? 5분? - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

첨타보는거면 5분하고 서서히 줄이셈

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

8분 105% / 4분 55% 전 이러케함

[제한하중(bleucoeur)]

굳굳 오늘 함 타봐야겠음 워밍업은 얼마나 함? 10분? - dc App

[수뱀(5cljhykqfhdd)]

고강도는 역치 깔짝 포함해서 15분정도 웜업 돌려주고 드가는듯

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

55퍼 4분 전후로 강도에 맞춰서 업다운 - dc App

[로봇치킨(noconcept)]

쉴때 0 다운힐임