[일반] 폼 떨어진거 복구할때는 어떤식으로 타야됨?

[Sufjan(jjrnsls102)]

전에 3일 루틴으로

인터벌 lsd 휴식 or 인터벌 lsd 템포 휴식

이렇게 뺑뺑이 돌렸는데

걍 이대로 쭉 타면 되나?

체감상 ftp 15w 정도 내려간거 같은데

[Newbierider(newrider)]

무제한 존3을 햇읍니다.ㅡ

[Newbierider(newrider)]

근데 꽤 살살 탔던거 같아요 존2 위주로 거의 한달넘게탄듯

[Sufjan(jjrnsls102)]

템포 섞기 메모...

[Newbierider(newrider)]

그래도 몇번씩 쎄게 타고 다시 살살타고 이렇게 하다가 다시 템포중하단으로 쭉 유지하니까 서너달해서 올라왔는데 주딱말로는 걍 양극화 인터벌했음 더 빨리올라왔다~ 하드라구요

[Sufjan(jjrnsls102)]

역시 걍 타던대로 타야겠군요

[ㅇaㅇ.(artcomit)]

양극화할 수 있으면 효율은 좋다고 한거 같은데 - dc App

[Sufjan(jjrnsls102)]

결국 또극화가 답인가

[레몬강아지(28im3lo8sqjq)]

난 진짜 할수있는 최대로 레이스페이스 몇번 조지면 금방올라오던데

[Sufjan(jjrnsls102)]

일단 2주동안 추이를 좀 봐야겠네

[뇨미(lwh6368)]

저번 일본라이딩 이후로 거의 못타고 있어서.... ㅋㅋ 훈련량 떡락 중입니다... 자출도 거의 접은 상태구요. 토요일 벙이 이번 시즌 사실상 마지막 불꽃이 될 예정.... 이후로 러닝이랑 배달 위주로 할듯 하네유

[Sufjan(jjrnsls102)]

헉... 같이 파이팅 하시죠