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Morning Ride | Strava◼ 11월 2일 훈련상태 ◼? 프레시 컨디션 (414)? 체력 52, 피로 68, 균형 -16◼ 라이딩 종합 ◼? 저강도 유산소 훈련 (저강도)?+ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사? 힐클라임 라이딩? R파워 147, 강도 0.61, 훈련량 365◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 292w (53%) ⚡ 1분 230w (58%) ⚡ 2분 216w (66%) ⚡ 5분 209w (67%) ⚡ 10분 199w (75%) ⚡ 20분 148w (67%) ⚡ 40분 139w (68%) ⚡ 1시간 133w (66%) ⚡ 2시간 132w (80%) ⚡ 4시간 124w (88%) ◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 30% (-1%)? 2영역 48% (+21%)? 3영역 18% (+1%)? 4영역 3% (-8%)? 5영역 0% (-6%)? 6영역 0% (-5%)⭕ 7영역 0% (-3%)◼ 심박영역 분석 ◼? 1영역 11%? 2영역 20%? 3영역 43%? 4영역 26%? 5영역 0%◼ 무산소운동 분석 ◼?+ 성냥개비 3.3⌛ 무산소 지속시간 7m 20s? 무산소 운동량 23.6kJ? 무산소 최대방전 8.2%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 4148? 지방연소 62.6%? 탄수화물연소 37.4%⏲ 지방감량추정 279.2g? Powered by Riduck-- myWindsock Report --Weather Impact™: -0.8%Headwind: 55% @ 0.8 - 5.8 m/sLongest Headwind: 15m 6sAir Speed: 20.1 km/hTemp: 12.1-23.9 °CPrecip: 0% @ 0 Inch/hr-- END -- | Stravastrava.app.link

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집가서 밥먹을래요