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북악31회전 | Strava◼ 11월 2일 훈련상태 ◼? 최상의 훈련 (659)? 체력 75, 피로 121, 균형 -46◼ 라이딩 종합 ◼? 저강도 유산소 훈련 (저강도)?+ LSD훈련, 지구력강화, 회복력강화, 지방대사? 센츄리라이딩(mi)? R파워 172, 강도 0.66, 훈련량 429◼ 피크파워 분석 ◼⚡ 15초 283w (35%) ⚡ 1분 247w (58%) ⚡ 2분 230w (66%) ⚡ 5분 218w (65%) ⚡ 10분 203w (75%) ⚡ 20분 166w (63%) ⚡ 40분 159w (66%) ⚡ 1시간 155w (69%) ⚡ 2시간 147w (75%) ⚡ 4시간 136w (83%) ◼ 파워영역 분석 ◼⚪ 1영역 18% (-8%)? 2영역 52% ( 19%)? 3영역 25% ( 7%)? 4영역 4% (-8%)? 5영역 0% (-6%)? 6영역 0% (-3%)⭕ 7영역 0% (-1%)◼ 심박영역 분석 ◼? 1영역 23%? 2영역 37%? 3영역 39%? 4영역 1%? 5영역 0%◼ 무산소운동 분석 ◼?+ 성냥개비 0.5⌛ 무산소 지속시간 4m 16s? 무산소 운동량 5.8kJ? 무산소 최대방전 6.1%◼ 에너지 대사 분석 ◼? 소모칼로리 4943? 지방연소 60.4%? 탄수화물연소 39.6%⏲ 지방감량추정 321g? Powered by Riduck | Stravastrava.app.link

아 후기는 내일써야겠다 너무 힘들다

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